（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區251新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
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我覺得好力咗
有時聽歌有時聽網台
戒丁已經得
你瞓覺咪得
05 年台仔
台長你都有sub
佢拍呀茶博士真心好聽
講以前啲鳩屎嘢好過癮
講以前啲鳩屎嘢好過癮
無知一問 啱啱買On 5 lb protein
想問吓佢係咪冇跟個勺
我伸隻手入去都搵唔到
想問吓佢係咪冇跟個勺
我伸隻手入去都搵唔到
屌 冇野了 挖到最底先有
好想同佢
淘寶啲蛋白粉 有冇效？有冇人試過？邊隻牌子好？
痴撚線
飲過問題不大
睇你敢唔敢博
睇你敢唔敢博
平得幾多使唔使咁博
Myprotein算啦真係冇錢既話
使唔使咁博Myprotein算啦真係冇錢既話
怕既就搵旗艦店
bench press卡左90 kg左右好耐
最近走左去練incline db做推嘅main lift
想問下各位師兄 大概推到幾多翻去推barbell先大機會推到2餅
最近走左去練incline db做推嘅main lift
想問下各位師兄 大概推到幾多翻去推barbell先大機會推到2餅
試吓做5x5，早幾個月我bb bench press 卡住喺85，之後去練5x5。而家可以bench 2餅
係咪傳統個隻
完成到5 set就下次加2.5 kg
fail 3次就-10%
完成到5 set就下次加2.5 kg
fail 3次就-10%
差唔多，不過如果我係勉強做到5x5我下次都係會做返同樣重量
你5x5玩到幾重再去試2餅
bb bench可以用90做曬5x5
師兄們，你地胸同腰圍差幾多吋？有冇一個比例係最合適
細個時lean 好多，記得胸39.5 腰就30，依家中年發福，胸42 腰35 ，真係好似冇後生時咁好睇
細個時lean 好多，記得胸39.5 腰就30，依家中年發福，胸42 腰35 ，真係好似冇後生時咁好睇
80*5*5
之後就好醜咁推到一次100
之後就好醜咁推到一次100
等我仲專登search黎睇
個樣唔掂 D濕鳩動作班細路做錯晒又唔提
個樣唔掂 D濕鳩動作班細路做錯晒又唔提