（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區251新手問嘢睇#1

佢周不時出嚟柒
要威

轉過個好啲嘅教練啦
有料嘅第一堂都幫你解決到

想知推胸嚟講 想最大化肌肥大，追重定感受度重要啲？

唔可以同時都有D?
一定要12KG推胸有感受度 vs 40KG 無感受度?
唔可以30KG 又有感受度?

一路行一路狗飯
kam撚到

任何運動做咗一段時間之後啲動作已經變咗做肌肉記憶
根本唔會再講咁多理論

童裝
其實佢幾高？

咁著童裝大碼又真係啱啱好

兩樣都咁重要
你要記住 追重唔等於感受度會差咗（差咗係因為你借力 and 走form）

第一樣亦都係最重要嘅係你熟練咗個動作，可以好穩定咁完成個動作之後，然後再去追重

Let’s say 你一周兩日push day
你推開20kg 10-12下，26kg 可以5-6下嘅
咪一日推20 一日推26 咁就最撚正啦
理論上推26係唔會有「感受度」差咗嘅問題出現

明白晒 唔該師兄

有無人用Debit card交會費，但成日唔記得比錢

馬狗屍:唔可以

我

戴住腰帶練腳

我

我差唔多嗰個月都唔記得入錢好驚比人屌

同我一樣

247見到polly 好正

馬sir話有IFBB Amateur冠軍調整後chest flat bench press 18kg DB做10下就failure，有無手足知佢講緊邊個 定係佢叫人推上去之後hold 五分鐘聽佢9up?