(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區251新手問嘢睇#1

范玉欣隻狗

1001 回覆
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Qofkrkdo 2024-11-30 18:40:48
佢周不時出嚟柒
要威
自助者天助 2024-11-30 18:58:25
轉過個好啲嘅教練啦
有料嘅第一堂都幫你解決到
肥婆收割機 2024-11-30 22:33:18
想知推胸嚟講 想最大化肌肥大,追重定感受度重要啲?
夢之繼承者 2024-11-30 22:35:06
唔可以同時都有D?
一定要12KG推胸有感受度 vs 40KG 無感受度?
唔可以30KG 又有感受度?
無錯就係我 2024-11-30 23:21:58
一路行一路狗飯
kam撚到
動態清零習近平 2024-11-30 23:44:43
任何運動做咗一段時間之後啲動作已經變咗做肌肉記憶
根本唔會再講咁多理論
h'k 2024-12-01 10:55:28
童裝
其實佢幾高?
絲豪無雨 2024-12-01 11:25:49
h'k 2024-12-01 11:55:29
咁著童裝大碼又真係啱啱好
雞汁牛筋 2024-12-01 13:53:35
兩樣都咁重要
你要記住 追重唔等於感受度會差咗(差咗係因為你借力 and 走form)

第一樣亦都係最重要嘅係你熟練咗個動作,可以好穩定咁完成個動作之後,然後再去追重

Let’s say 你一周兩日push day
你推開20kg 10-12下,26kg 可以5-6下嘅
咪一日推20 一日推26 咁就最撚正啦
理論上推26係唔會有「感受度」差咗嘅問題出現
肥婆收割機 2024-12-01 13:55:47
明白晒 唔該師兄
牙晴愛你1314 2024-12-01 14:07:40
有無人用Debit card交會費,但成日唔記得比錢
爸爸確係老豆 2024-12-01 15:33:28
馬狗屍:唔可以
范玉欣隻狗 2024-12-01 16:10:22
黃金勝鬥士升始 2024-12-01 17:33:10
戴住腰帶練腳
飛田新地樂 2024-12-01 18:14:13
撚狗大魔王 2024-12-01 18:17:36
牙晴愛你1314 2024-12-01 18:18:16
我差唔多嗰個月都唔記得入錢好驚比人屌
撚狗大魔王 2024-12-01 18:19:32
牙晴愛你1314 2024-12-01 18:20:36
同我一樣
夢之繼承者 2024-12-01 18:31:48
柯屎唔抹嘴 2024-12-01 20:57:33
247見到polly 好正
洪恩採花花世界 2024-12-01 21:12:58
Friendzonejor 2024-12-01 22:11:51
LUXS 2024-12-01 23:40:56
馬sir話有IFBB Amateur冠軍調整後chest flat bench press 18kg DB做10下就failure,有無手足知佢講緊邊個 定係佢叫人推上去之後hold 五分鐘聽佢9up?
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