（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區251新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
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C bum：操到力竭
其實只要個form唔係好離譜咪得囉 使唔使好似強迫症咁逐樣足到最完美 跟住攞個好輕嘅啞鈴慢慢un
咁公道講句嗰啲所謂街健撚唔係淨係街健
呢個年代一街都係pt, 唔搞呢d 花臣，邊有人落搭，有咁複雜搞到有咁複雜，等d 人覺得好新鮮好似有新野學咁，咪送錢比佢洗囉
同問, 點解呢到D巴打咁垃圾, 剩係識講8掛同搶PO改寫歷史
快D講晒我想知既健身資訊比我聽
快D講晒我想知既健身資訊比我聽
但街健撚 佢地頭幾年大部只玩街健嘅身型都好過佢
佢係到研究abcde搵黎柒
佢係到研究abcde搵黎柒
搶po果個去左3p
呢到健身PO黎, 你講下健身資訊得唔得?
舉12.5？
仲要落得1/3 range
搞咁多嘢都唔會夠一個用兩餅做組嘅gym撚大隻架啦
唔係以為擺啱晒嘢妹下妹下就大隻到呀
唔係以為擺啱晒嘢妹下妹下就大隻到呀
唔講咁多 結果論
呢排成日係247 見到佢真人
佢自己用咗佢嗰套操咁耐，已經唔係話要好大隻，但喺佢身上我都見唔到任何訓練痕跡
係gym 見到有d 中學生都大隻過佢
呢排成日係247 見到佢真人
佢自己用咗佢嗰套操咁耐，已經唔係話要好大隻，但喺佢身上我都見唔到任何訓練痕跡
係gym 見到有d 中學生都大隻過佢
咗都咁細隻
唔好用不如？
唔好用不如？
如果我dumbbell bench press可以用40kg做組咁我bb bench可唔可以推2餅
訓教去左幾多日大久保
2餅做組就唔得
1 rep max呢
佢日日係酒店玩緊幾p
可以 不過建議推多幾次bb先去推
不過建議推多幾次bb先去推
我估推到3下左右
真係睇人, 你條筋好有彈性, 乜角度都發到力都有可能因為同平時角度唔同而做唔到。