個2日既做同樣動作好 定換唔同既動作做好？
Thanks
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區251新手問嘢睇#1
范玉欣隻狗
541 回覆
4 Like
1 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁
想請教下 如果一星期練6日 分推拉腿各做2日
個2日既做同樣動作好 定換唔同既動作做好？
Thanks
個2日既做同樣動作好 定換唔同既動作做好？
Thanks
睇最近陳柏宇上kof操野佢話會帶私家0.5去裝
上到片架咩個啲
上到片架咩個啲唔使搞咁多野啦 5g咪又係遲早會有效
都唔差果幾日
都唔差果幾日
今日冇野做又去左做5x5
唔同
的確係係仲有 早幾個月好似RP先出完片黎, 做乜野. 純粹唔洗停JA頭3次free weight
尾3次machine
尾3次machine
正路就加下數->減下數加重->加下數咁progess上去
Depends la
初時咩動作都唔熟重複練多啲好啲
之後就係有冇想側重啲咩/有咩機/有冇邊日會攰啲
想抄功課嘅話：https://liftvault.com/programs/strength/metallicadpa-ppl-template/
初時咩動作都唔熟重複練多啲好啲
之後就係有冇想側重啲咩/有咩機/有冇邊日會攰啲
想抄功課嘅話：https://liftvault.com/programs/strength/metallicadpa-ppl-template/
劉邦
Wadiu原來有呢啲
Ching們食蛋白粉有冇爆瘡
最近食得好淡都多咗兩粒暗瘡
最近食得好淡都多咗兩粒暗瘡
https://www.instagram.com/reel/C-w-eo7yUrm/
要食creatine 先練到 ？
要食creatine 先練到 ？
protein
要食焗豬
馬蛇畢業禮都拎住佢兜飯
嘩眾取寵
Kam
好撚煩 成日攞住兜狗飯周圍走 驚死人唔撚知佢做gym咁
大h慘 又亞
