（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區251新手問嘢睇#1

Naksu 2024-11-16 13:44:27

想請教下如果一星期練6日分推拉腿各做2日
個2日既做同樣動作好定換唔同既動作做好？

Thanks

神之天敵 2024-11-16 14:35:02

睇最近陳柏宇上kof操野佢話會帶私家0.5去裝

上到片架咩個啲

bbgiloveu 2024-11-16 14:35:23

唔使搞咁多野啦 5g咪又係遲早會有效
都唔差果幾日

蛤? 2024-11-16 18:25:22

今日冇野做又去左做5x5

雞雞點啫 2024-11-16 18:36:25

唔同

最衰都係連登仔! 2024-11-16 19:14:10

的確係係仲有早幾個月好似RP先出完片黎, 做乜野. 純粹唔洗停JA

蛤? 2024-11-16 20:00:40

頭3次free weight
尾3次machine

佛系宅宅 2024-11-16 22:43:50

正路就加下數->減下數加重->加下數咁progess上去

佛系宅宅 2024-11-16 23:47:54

Depends la
初時咩動作都唔熟重複練多啲好啲
之後就係有冇想側重啲咩/有咩機/有冇邊日會攰啲

想抄功課嘅話：https://liftvault.com/programs/strength/metallicadpa-ppl-template/

搞野公園 2024-11-17 00:28:52

劉邦

神之天敵 2024-11-17 00:34:12

Wadiu原來有呢啲

洪恩採花花世界 2024-11-17 01:06:03

Ching們食蛋白粉有冇爆瘡

最近食得好淡都多咗兩粒暗瘡

嗡嘛呢叭咪吽 2024-11-17 01:20:14

https://www.instagram.com/reel/C-w-eo7yUrm/
要食creatine 先練到？

最衰都係連登仔! 2024-11-17 06:08:01

protein

神之天敵 2024-11-17 09:58:46

先瞓而後覺 2024-11-17 10:13:51

要食焗豬

嗡嘛呢叭咪吽 2024-11-17 11:05:38

https://www.instagram.com/reel/DBVvkRDNKSg/呢條片先岩

陳同學 2024-11-17 11:20:44

-薛影儀- 2024-11-17 11:26:10

馬蛇畢業禮都拎住佢兜飯

飛田新地樂 2024-11-17 12:03:52

嘩眾取寵

其實好撚辛苦 2024-11-17 13:34:27

Kam

放聲歡呼小霸王 2024-11-17 13:50:43

好撚煩成日攞住兜狗飯周圍走驚死人唔撚知佢做gym咁

沈集成 2024-11-17 13:59:55

大h慘又亞

陳同學 2024-11-17 14:16:50

.張中和. 2024-11-17 15:23:57

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范玉欣隻狗