有有跑步撚入黎吹下水(100), 夏天一切練烈陽神功

Cls sub255都覺得仲有機

嗰枝嘢 都幾無力
利申 本身都唔受力

我俾左阿媽用， 佢好鍾意， 我自己好少用呢啲嘢

今年跑完渣馬10k覺得幾開心，諗緊報唔報街馬個10k

如果fun run 真係唔錯， 都幾多嘢食， 我第一年玩就係報佢個32k, 當年未有全馬, 個個站都停低食嘢， 個體驗都幾好， 不過10k好似無咁多嘢食

仲用緊

我頭先只不過起烈陽下行路15分鐘己經爆汗同心口悶左一野，眼花左一下，有小小中暑feel，各位真係睇住唔好夾硬跑

量力而為 呢度好多巴打都練成咗神功架啦

街馬挑戰組係咪預左比fun run撚塞死

你報幾多K?

街馬有冇講話係抽籤定先到先得

烈陽神功 神功護體

如果係報10K挑戰組，10:00起步，
對上09:30起步果組係青年組 and家庭組，
咁你就自己諗下啦

至於半馬應該唔會點塞車....

我唔信你

最多係唔輕輕鬆鬆咁達成

我覺得幾好用喎, 不過借咗俾同事用...

10k
果期有其他比賽

先到先得， 今日已經可以報名

大交合話未來一兩日狂風暴雨.
由於夜晚唔得閒, 到聽日可能已狂風暴雨, 諗住試下正午操下速度, EG. 800 X 6 咁上下短短地.

離開冷氣, 回到現實地面, 即打消哩個念頭, 真係好X熱...
個種熱由石屎地面散出來

800 X 6....我應該係玩唔掂

驚俾人塞就早D到, 盡量早D上線咪得囉...
又要滋滋柔柔上線, 又怕塞....好難攪喎.

熱撚到傻
換左965, 多好多數據睇

臨尾衝5隻100, 拉快下披屎, 真係好X熱.

而家懶左好多 跑10k都成問題

未入季啫, 你入季就來料啦

無吹水 呢幾個月跑量