有有跑步撚入黎吹下水(100), 夏天一切練烈陽神功

攪乜? 太忙...
轉咗其它運動?
少到咁.....

同埋上個月中左第二次Covid

今個月唔知跑唔跑到450km

都係預for fun跑同埋上次跑渣馬反而係跑得最好成績

師兄唔好咁痴線啦

唔同意

如果當fun run就話唔使太理預計完成時間，但挑戰組理應要安排跑手跟預計完成時間，分組上線同有足夠分隔，確保唔會起步初段就塞車


如果係挑戰組前面仲有其他慢啲嘅組，跑緊中途阻住，咁就唔係早上線解決到，呢個就更加係安排嘅問題

香港嘅大賽好多都倒塔咁早起步，如果仲要早兩個鐘去寄行李、安檢、排廁所、霸位上線，咁肯定係差嘅安排，唔照顧跑手體驗

你個username, 我又係鍾意鹹肉粽落糖， 有啲人鍾意落豉油， 但我覺得落糖先好食

轉咗其他運動，要保留精液力

推介咩運動

我已經習慣早上線

從無撐大會，但香港跑步賽文化就係你唔早上線就好大機會塞。
唔獨係街馬，hkmp個類攪一樣係咁

唔係話要早好多，其實早多15min已係兩個世界

今星期跑多2日easy run已經400 下星期仲有3日先8月

新手跑手 想問下有咩跑步背心推介？

之前有人話落糖好食叫我試下 我仲話佢咪撚9up
點知食過返唔到轉頭

今日好熱
跑6分半後尾心跳都上160

聽大師兄講，夏天練好速度
夏天練interval 辛苦嘅感覺冬天係唔會有嘅

唔計搞手垃圾
其實條路幾好玩
我唔追成績，平時可以自己跑到嘅賽唔會報
將藍觀繞平時唔會跑到
今年唔洗停燈

舊年挑戰組行先
搞乜今年咁on9
邊有可能唔係挑戰組起步先

唔好俾個組名呃咗...

佢有一組叫精英組..九點起步
之後九點半係青年組、家庭組，
最後十點先係挑戰組...

但講效益同質量一定係冬天練得好
跑步唔係講辛苦 係講效益

又冇甜筒認證
賽道又戇鳩
狗也不屌