係囉, 其實個POINT應該係練長唔易練...
短就相對易控制好多.
有有跑步撚入黎吹下水(100), 夏天一切練烈陽神功
姑爺仔
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終於高過你
今朝落街鬆下腳
， 可能落過雨嚟，天氣無尋日咁熱， 感覺好跑左
， 可能落過雨嚟，天氣無尋日咁熱， 感覺好跑左咁低心率係咩感覺，好似散步咁？
但我最高心率唔係好高， 今年都係試過上到去17X, 計番其實差唔多， 好多人都可以上到20X, 我一定去唔到咁高
如果一路冇傷冇病嘅話 今次信心十足
搵日全夜晚跑 睇下結果點樣
首先係下星期抖下 冇長課
搵日全夜晚跑 睇下結果點樣
首先係下星期抖下 冇長課
想做咩成績
咁高心率跑3個鐘
, 頭5k 我應該濕晒
, 頭5k 我應該濕晒
BQ再加多啲buffer
上次buffer得3分鐘 太少了
上次buffer得3分鐘 太少了
短係指幾短到？
如果target 玩5-10km的話
如果target 玩5-10km的話
200, 300, 400米
今日好撚濕
見到你地心跳咁低好羨慕，呢幾個月跑7分速先可以禁到心率係15x, 一跑快dd就好易上到17x
