洗左幾萬都醫唔好勞損筋骨痛症，求良醫

我都係 瞓瞓下要坐番起身先冇咁酸

你唔介意介紹個啪骨俾你試下？留tg
都幾出名 要預約成個月先有

下世小心d

肥底？

你過多幾年先吠啦小朋友

斷唔到尾,
就睇傳統西醫同物理治療算啦,
唔好睇其他偏方呀中醫呀,

搵左個病因先算

跌過落樓梯 斷斷續續做咗起碼兩年都冇用
喺要搵正骨師傅先搞掂

https://youtube.com/@olivechannel7187?si=waVQyEFE905BIo8h

呢個物理治療師唔錯

建議游水. 一星期2-3 次

有冇睇過風濕科，驗吓自身免疫病果啲

有冇睇過平時姿勢正唔正確？企坐訓會唔會傾埋一邊？
如果本身姿勢唔好，或者有好差習慣睇完醫生又會差返
理論上你有拉筋，運動，呢個年紀唔應該咁差

腎石膽石

痛到係踎唔到 彎腰 拗後都難
長期坐 有做開運動 但因腰痛 要停
睇左中西醫都係問題 物理治療有fd話無用

操下肌
deadlift幫到你

我之前夠係啦
冇事

痛症個班係mk physical 教練開，
無牌， 淨係做gym.
呃錢。


游水la

照埋mri都冇事，至少唔係真係有野受傷

信咗兒登話做gym冇用，岩架喇到年紀大啲咪拎曬啲錢做啲治標唔治本既野

天水圍睇過有間跌打應該幫到你，價錢唔貴，要預會好痛，同埋都多人，建議9點鐘前好去到

https://www.google.com/search?q=%E5%A4%A9%E7%91%9E+%E8%B7%8C%E6%89%93&oq=%E5%A4%A9%E7%91%9E+%E8%B7%8C&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqBggBEAAYHjIGCAAQRRg5MgYIARAAGB4yCggCEAAYgAQYogQyCggDEAAYgAQYogTSAQg5OTMxajBqN6gCD7ACAQ&client=ms-android-vivo-rvo3&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8#trex=m_t:lcl_akp,rc_f:rln,rc_ludocids:8567529335880393598,ru_gwp:0%252C7,ru_lqi:Cg3lpKnnkZ4g6LeM5omTSJnCxsCnr4CACFoZEAIQAxgAGAEiD-WkqSDnkZ4g6LeMIOaJk5IBEm9ydGhvcGVkaWNfc3VyZ2VvbqoBRhABKgsiB-i3jCDmiZMoRTIgEAEiHB31D1h4tezrMHTZ6euYAl0Kkcpj4H3x2ygCyi8yExACIg_lpKkg55GeIOi3jCDmiZM,trex_id:ww4yz&lpg=cid:CgIgAQ%3D%3D

驗腦 似腦有事 真心

屌你係咪生腎石呀??

我都係咁， 腰痛好多年。基本上講得出所有方法都試過：
人哋做嘅： 針灸/推拿/啪骨/脊醫/筋膜放鬆/nkt
自己練嘅： mobility/瑜伽/拉筋/重訓/呼吸法
枕頭床褥又換過。
如果仲有乜嘢其他方漏咗法歡迎補充。

結論： 要自己研究， 搵D解剖學嘅書睇吓， 睇吓youtube。 出邊搵人做， 得一個鐘， 大多數都係靠估， 好彩撞啱就醫好， 但係你搞咁耐都唔得即係唔係大路嘢。 只有你自己先清楚點樣先會好D， 例如左旋右旋， 坐得耐痛定企得耐痛， 究竟係 QL 痛定係神經痛。

睇多D youtube片， 遲早會有一條中。 就算唔得， 自己都熟咗嗰個位嘅結構， 出去俾人睇都知條友有無料。

中醫、鐵打、正骨不外乎都係做拔罐、針灸、推拿之類嘅嘢，做完會舒服幾日，之後又會痛，我老豆就係咁。

物理治療：我自己試過一間，佢都係做差唔多嘅嘢，但完咗treatment之後，佢會教你強化邊方面嘅肌肉以及點樣放鬆緊張嘅肌肉。

首先，如果背痛，頸痛甚至蔓延至臀部肌肉呢，好多時都係因為小腿、大腿以及臀大肌嘅肌肉太緊，你可以去迪卡儂買一隻筋膜球，得閒就壓下痠痛嘅點，例如pat pat、大腿外側，然後多做腹肌強化運動。

點解要做腹肌呢，因為你背同腹其實係一個互相拉扯嘅肌肉，你腹太弱自然無力同個背鬥力，再加上姿勢唔好，個背出多咗力自然就會痠痛。

我自己都係每晚臨訓拉筋，隔1-2日練下腹，定期用筋膜球壓下痠痛嘅點，目前就無再腰痛。

長遠就真係要做下運動，好似其他師兄講咁游水啊、gym啊都得。希望幫到你