想減肥莫聽gym撚講

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2023-10-06 14:38:33
通常由細到大都肥既人
除左先天有病
都係自己攞黎
又鍾意食野又撚懶唔做運動 又期望有d 咩偏方可以唔做運動就減到
2023-10-06 14:40:43
講時間仲撚on9，唔識就咪撚亂教人啦，時間，你叫新手行一粒鐘定跑半個鐘呀時間，你成篇野都係廢話黎

人地幾成一撚定係講強度，講時間去hea行3粒鐘然後鳩做半粒鐘重訓咁叫有效減肥？
2023-10-06 14:42:00
樓主條傻閪正宗識少少扮代表
聽又聽唔撚足人講乜，自己有啲成效衝出黎懶撚醒
2023-10-06 14:42:02
以前做咗幾個月gym去到145lbs已經覺得自己好撚大隻
依家睇返啲相得啖笑心諗點解都可以影咁多相放上IG
2023-10-06 14:45:35
你叫一個肥仔食少啲食清啲仲慘過叫佢食屎不如直接叫佢操 起碼增肌都要keep住食嘢 最多咪操多一兩日
2023-10-06 14:48:45
同埋係咪gym撚都好，一定係飲食行先過其他野，gym撚叫你增肌都係要食好撚多啱既野先增到，減肥都同理，重訓定係cardio都只係輔助，我就未見過gym撚會限運動既時間黎諗減肥，一定係講跟餐單食野黎減肥，叫得佢地主重訓因為本身目的係增埋肌，淨減肥食清d就得啦，運動都唔使做
2023-10-06 14:50:43
6-10%叫正常真係笑撚左，同埋你知男同女正常個水平唔同架可減肥專家？
2023-10-06 14:53:01
做gym心率唔高係因為你廢啫拉到四餅未呀
2023-10-06 14:54:07
本身咁撚肥行樓梯都會瘦啦
2023-10-06 14:57:46
唔理邊7邊3
總之in < out就會瘦
叫你做多啲重量訓練係因為有afterburn effect
做完重量訓練之後修復肌肉會keep住burn calories
同埋對保持肌肉量有幫助
2023-10-06 14:58:31
獻醜不如藏拙 收下嗲算啦
2023-10-06 15:02:59
其實 gym L 師兄們係好熱心
因為大家都知道肥底係好嘢嚟，下面其實有好多肌
你要用好多汗水先換返嚟，大家唔忍心你哂咗佢先叫你擧下嘢
2023-10-06 15:03:38
做開重訓既人要減既話好易同好快
用cardio去減既人，一停左少左就即反彈
2023-10-06 15:05:39
飲食>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>增肌>cardio
叫大肥仔做cardio膝頭分分鐘打柴
2023-10-06 15:07:24
我由最肥87公斤 到依家75公斤
都係主要做重訓為主
飲食當然有變 主要係蛋白質食多咗 唔飲有糖份嘅飲品
只要長時間keep住運動同控制飲食 慢慢就會睇到分別
2023-10-06 15:13:07
因為重訓既人多數改埋飲食習慣，淨做cardio既人未必會食到咁清/捱一排頂唔順食返

其實樓主係想妖魔化重訓，實際就唔會有gym撚會咁樣講
2023-10-06 15:13:28
原來90KG已經係大肥仔
哩下唔認肥都唔得
*9個字跑到10k
2023-10-06 15:21:12
減肥有calories deficit就得 話知你靠cardio定控制飲食
2023-10-06 15:23:53
如果你係真係由220減到145,係咁串咀之前
去醫學美容剪走你啲肥鳩皮先啦
你唔收皮嘅話，點減陣肥仔除都甩唔到
2023-10-06 15:28:35
你呢啲人咪叫做短視囉肥仔
人地揸長線 你就日日想cash out
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