想減肥莫聽gym撚講

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2023-10-06 13:03:26
身為一個肥仔，當然想盡快減肥，如果唔係好容易會放棄，唔好同我講做乜都要有恆心，有更快嘅方法點解唔做？

淨做有氧又咪係半年到
2023-10-06 13:05:28
咁做gym 身型一定靚過跑步撚
比你跑到埃賽俄比亞馬拉松冠軍咁嘅身形都嚇親人啦
成條千年乾屍咁
2023-10-06 13:05:29
都要睇你幾肥嘅，肥到做cardio會好傷關節就緊係唔建議
2023-10-06 13:13:22
咁Ching應該5k都跑唔到
2023-10-06 13:22:53
咁你都要睇吓究竟佢係想跑步丫，定係想減肥練身型喎

佢淨係想練身型，你跑10k都唔關佢事喎，人哋已經做到佢自己目標
2023-10-06 13:24:07
條7頭想污名化gym撚
2023-10-06 13:24:58
可唔可以教吓我點樣半年時間練身體一半重量嘅肌肉量
2023-10-06 13:27:23
咁ching你都應該舉唔到100kg 啦

你自己嘅要求套落人地度jm9
2023-10-06 13:29:34
是但啦我個人唔中意跑步，練心肺最多做下hiit, 覺得跑足30幾40分鐘好悶
2023-10-06 13:30:11
因為現實生活中唔洗舉100kg

但啲gym撚跑幾步路都扯晒氣
2023-10-06 13:30:52
本身都覺得你有d道理，一睇到6-10%就知你真傻唔係扮
2023-10-06 13:31:28
支持全面以有氧取代做GYM
根本成堆GYM ROOM打手
2023-10-06 13:33:51
現實返工放工撘車都唔洗跑5k
2023-10-06 13:34:02
6~10% 呢位ching 應該係輕度
2023-10-06 13:34:58
淨跑步瘦到成個劉馬車咁
不了
2023-10-06 13:35:35
ching你係古羅馬人？每日要跑42公里送信？

現實生活除左運動點解要冇啦啦跑5公里
2023-10-06 13:35:53
飲食先係重點，cardio成個鍾都頂唔到你一餐m記

重訓用肌肉代謝黎減肥都係輔助，用腦燒嘅卡路里仲多
2023-10-06 13:40:08
ching 舉10lb野都叫生叫死
2023-10-06 13:42:17
Rucking 玩開40lb
2023-10-06 13:45:31
二百磅全馬，神
2023-10-06 13:46:27
佢地佢地，邊撚個佢地呀
2023-10-06 13:47:52
8成心率點會做唔到10分鐘
2023-10-06 13:49:38
再老啲之後樓梯 甚至平路都行唔到
2023-10-06 13:53:41
你講依樣野，重訓防止肌肉退化一樣有效防止喎
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