（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區220新手問嘢睇#1

978 回覆
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2023-10-03 22:09:41
師兄們
請問旺角有無餐廳專賣健康餐個類?
同埋skinny fat增肌期食多啲飯係咪好啲
2023-10-03 22:11:13
2023-10-03 22:11:49
3 餅已經好勁
2023-10-03 22:12:51
瞓覺有玩開twerking, 可以一齊玩
2023-10-03 22:14:19
2023-10-03 22:36:29
2023-10-03 22:39:01
2023-10-03 22:39:42
2023-10-03 22:40:33
後日大後日大大後日都唔係
2023-10-03 22:41:33
2023-10-03 22:44:40
2023-10-03 22:49:49
2023-10-03 22:51:03
2023-10-03 22:53:32
呢度 但啲肌肉日日扯住扯住勁實在
2023-10-03 23:01:03
2023-10-03 23:05:34
有無人除左BIG3之外二三頭背囉友都玩偏大重量(6-8REPS) 算唔算CHUR
2023-10-03 23:06:10
2023-10-03 23:16:06
依張無咁似
2023-10-03 23:19:45
其實個神髓好似, 你想像返佢瘦
2023-10-03 23:24:29
瘦底 175 67kg 20% bf
依家應該calories surplus增肌先定減左脂先，四肢瘦但有肚腩
正路應該要重多2 3kg，但又驚個肚腩越來越大。。
2023-10-03 23:38:44
新手的話不如黎個maintenance 做body recomposition?
2023-10-03 23:44:18
18歲開始做gym，斷斷續續操左都8-9年，但冇乜成果，原因係自己氣管差，成日唔夠氣幾下深蹲就冇氣，睇過中醫有改善，由幾下變到做到幾set，但幾set後都會暈，唔夠氣狂打喊露，我都試過搵過PT，佢都叫我跑步練氣，但我成日會跑到頭暈，根本唔敢跑落去
游水都試過，一來唔多識，二來都係唔夠氣
想請教下各位師兄有大方向可以比到我
2023-10-03 23:52:00
2023-10-03 23:53:47
係咪姐係唔食到surplus/deficit, 但食多d protein + gym?
咁洗唔洗cardio for fat burn?
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