（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區220新手問嘢睇#1

個頭咁大但計錯數
我估: 打錯
你地估咩

2023拎咗張卡當今年完咗
個心已經飛咗去2024年

兩皮野仲有終身會藉 新手們快d去朝聖

歐蛇有mon po

我睇下年尾做唔做到先

佢4隻腳 bench = 我地既squat

S我三餅多啲姐未到四餅
同埋我多數都係做SSB hatfield squat;
而D就好睇個日個人狀態

我要諗好似唔應該買護肘同埋卧推彈弓去練
雖然我都係練健康為主

打藥打到個樣老曬

香港人握力做咩咁廢 做成年gym都得30幾

唔知歐蛇睇唔睇到呢 想問呀歐蛇咁撚care個樣做乜撚樣 話你老就梗架啦 你又唔係靠樣搵食

setset都用拉背帶啦肯定

Poyi條廢鳩操咗咁耐都無訓練痕跡，不如唔好撚做啦

話哂都nbf 冠軍
跟歐蛇行野可能有得諗

有冇人飲過bpi sports iso hd？會唔會覺得好甜或者其他問題

https://www.instagram.com/p/Cxvhl2fAEgL/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
好多人leg press10餅寸勁

話哂佢4x O
點同好多一般人比

唔明點解d人中意寸勁
又冇拍片 附近又冇女睇
唔好講full range ，half都冇究竟練到d咩

女仔握力都係每邊30幾kg
3分鐘個條女仲要40kg 勁過佢男朋友
攞得獎既多數女仔
但都有幾條仔係5 餅怪物有個操1年半就squat 190

呢部好正練glute
hammer 個部 leg press 一踩高位個 range 就得返好少