【零基礎學游水】點樣先可以浮係水面？

睇左好多youtube片無論細路定大人都係吸一啖氣放手就浮起左
我學佢地咁就一野沉到落底
應該點做先浮到

沉仲難過浮

平衡好緊要

你係死肥閪？

我係池邊一放手就沉左

https://youtu.be/tEAaCiWbYlY

你睇吓有無幫助 段片教得有心機又好笑

學緊游水+極不浮水
I know that feel，成日話放鬆放鬆，咪放撚左都係一野沉落去

死肥閪先易浮呀

50幾kg
唔知算唔算係肥閪

吸一大啖氣點都浮
放鬆晒個人 唔識踩水可以試下用手臂同手掌向下壓水
慢慢再開始配合用腳踩

要吸得夠深，將個橫膈膜推落去，擴張個肺
唔係真係就咁吸一啖就浮

首先試下浸過頭，鼻、耳口入水都唔好驚，唔慌，忍住空，就自然浮

睇睇先

點解我係1.5米池 可以浮屍咁漂係水面

但2米池就會沉落去

已經盡量好放鬆

個人放鬆，幻想吓訓喺太空冇重力嘅感覺，大字形咁訓係水面，水一定浸過耳仔，但係唔會浸到你眼口鼻，就咁講好難明，淨係叫你放鬆，應該都有排都學唔到

因為你驚

你當個肺係水泡 你吹脹佢先識浮
你個肺都要吸盡先得

但係我已經完全唔郁
連沉落去都無郁 , 盡量方鬆

你灘係水面，個身+你四肢既力分佈得唔平均，咪會沉

一直都唔明點解wakesurf可以啱啲唔識游水嘅人玩，救生衣真係咁勁跌落水立即浮上面咩

去泳池
吸一大啖氣 唔好呼出來 對腳唔好郁
1. 打開雙手一齊用手掌㩒啲水向下
2. 縮返隻手上來
3. 去返1

咁樣已經可以浮個頭完全上水面 even 雙腳唔郁
慢慢掌握下節奏
Step 1 慢啲
Step 2 快啲
咁樣就又省力又浮到

最後練到 Step 1 同時會夠時間比你做埋呼氣（呼一半）+吸氣（吸一半）

咁你就已經可以長期浮起
然就再按住池邊練踢腳個 pattern
最後加埋入 step 入面
1. 打開雙手一齊用手掌㩒啲水向下 同時縮腳
2. 縮返隻手上來 同時踢腳
3. 去返1

練到呢度基本上就叫識得 「踩水」
只要唔好緊張同亂左節奏就得

我係沉落去 , 然後企係水底
心理層面又唔係話好驚
總之就feel唔到浮力

吸一啖氣，要腹式呼吸，吸到落肚喎

搵人教
你要浮首先要做到正確換氣
其次要做到基本踢腳
組合後先可以浮到