［世界大戰］白兵：減少卡路里對減肥冇幫助

獨立思考，唔食精制加工食物無錯架wo
大把研究反式脂肪係會令身體儲存更加多既內臓脂肪

lm

世柒

政治上講得幾好？

傻閪鳩噏當秘笈,

呢個係階段，唔食野會水腫個肚會脹身體會計到好多脂肪減少肌肉保命但係最尾都會死l

唔使懷疑，玩開健美果班如果要夾硬出街食嘢又唔識計kcal同fat都係板燒雞腿包走醬要票米加牛奶/zero

相同卡路里但有啲食物係無咁健康
又或者食完好快又餓
最後都係食突咗
同埋消化系統同calorimeter係會有誤差
不過calorimeter應該係maximum吸收到嘅能量
身體會吸收得少啲

減卡路里都減唔到肥 永動機咩
只係啲人以為自己deficit 緊其實未過個threshold
好啲嘅方法係先搵一個維持體重嘅diet
多啲自己煮點都盡量加返個卡路里總數
再用呢個數做reference 去減
咁就可以minimise上面講嘅uncertainty

白兵真係越黎越鳩
之前屌下民主派幾好 而家為左賺views
鳩up埋堆陰謀論鬼怪野健康野

咁佢本身講嘅嘢啱定錯先？

淨係識玩陰謀論同誅心論，聽白兵9up幾句就當自己看透世事咁撚樣

其實白兵講既野唔係全部都偽科學,但好多都係混淆視聽同以偏概全
好似之前有集講油,"Unsaturated fat因為Double bond致癌",的確搵到論文"polyunsaturated oils and ω-3 FAs are very susceptible to oxidation, leading to development of off-flavors, loss of nutrients, and formation of potentially toxic compounds. "
但無講過係產生致癌物,同埋茶油上手個part明顯係譁眾取寵
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4424769/
講番卡路里,其實近期已經有科學家做過實驗搵非洲原住民計算佢地靠打獵維生既運動型消耗同現代人既文職消耗率居然係差唔多,所以其實人體消耗率的確係有恆定機制,但現代人食物豐富,又碳水又蛋白又高脂高糖,白兵都識講人體hormones系統複雜,現化既人既營養咁多方面,咁身體一定係選擇消耗某d卡路里先,糖同油係傾向儲存
好似酒精都係高卡,乙醇係身體轉乙酸,乙酸會代謝提供能量,而大部分人都飲酒食野,身體係酒精到代謝足夠能量,之後食物既卡路里咪又係儲存
所以白兵講既人,無讀過biochem既人好易信哂

典型反權威世代，啲人寧願信一個0醫學背景嘅人9up都唔信一堆專家

白兵到底咩背景？

我覺得佢意思個重點就係荷爾蒙控制你嘅食慾
你嘅意志力可以overwrite你荷爾蒙嘅食慾
但係你會肥返都代表咗你嘅意志力頂唔到幾耐

其實減肥真係好簡單
食少啲野就得，運動都唔一定要做

其他都係bull shit ，聽呢啲傻閪鳩up不如follow下外國啲健身channel

地產賣樓 > YOUTUBE講咸濕野(唔知識唔識) > 講政治(扮識) > 講科學(扮識)

又平又抵食

其實碳水等於糖
認同依一點成個食物金字塔就可以推反

所以增肌點解咁有用就係你唔郁坐係到, 消耗量都大過肌肉量少嘅人

成班健身佬比賽都係計緊卡路里嘅時候

白兵條傻鳩就話卡路里冇用

健身佬: am i a joke to you?

睇左陣，佢講左有幾大錯處
佢話肥係hormone出錯，唔係卡路里問題
依樣就係睇課外書既人理解到既野
hormome出錯，姐係regulation問題，有d係病既症狀，先天/後天
而糖尿代謝問題大家都知有先天，後天
個人習慣對後天糖尿有好大影響相信大家都知
而狂隊高卡，高糖，肥，唔做運動都係risk factors大家都知
所以hormone出錯主因，都係個人習慣引起，飲食習慣好大影響

佢就咁一句會搞到大把人以為唔關習慣事

白卡咩身型，想睇

想學嘢。
一日食3餐都干擾胰島素嗎？
點解呢？

幾時正常過？條友一直膠膠地,鳩up當祕笈