［世界大戰］白兵：減少卡路里對減肥冇幫助

我夠知有分別啦
但唔代表計卡路里完全/一定無用

計卡路里係個大方向
再調整營養比例

唔完全啱囉.
同埋食物標籤其實係容許25%誤差的

條友不嬲標題黨，唔代表佢講既內容無道理

部分正確囉
但佢啲乜野一定無用 騙局呢啲字係呢個topic就好明顯錯囉

當低碳3000卡都無問題，高碳2000卡就出事時，計卡路里真係咁重要？

睇你需求
咩叫無問題先？

我指實際個人吸收到既卡路里 唔係標示

點count 呢？如果標示都唔準，點知actual?

同埋好前樓上所講，同一個卡路里，低碳水同正常碳水真係爭好遠。

根本就係唔想捱肚餓先要計卡路里

減卡路里之餘
係要將高能量密度嘅食物
換做低能量密度嘅食物

餐餐食一大盤菜同食炒飯比
同卡路里底下食菜係食到你嘔都得
點會餓

咁姐係最後都係卡路里in vs out 只係你計唔準 唔係唔關卡路里事？
但上面有人話幾多卡路里唔關事 唔係錯哂？

低碳水同正常碳水爭好遠唔係好明爭d咩

戒炭水同糖有用過計卡路里

168頂唔緊
好易肚餓
反而原片大麥片加水／無糖豆漿嚟做早餐仲啱我

如果用嚟取代平時啲高油份茶記早餐
或者取代碗白飯
點都好啲嘅

其實好depends on你攝取既食物係乜
食物營養素基本上有三大類

1 carbs
2 protein
3 fat

你覺得如果只係用卡路里既concept去睇
你覺得真係夠？知唔知卡路里既定義係咩？
你覺得三大營養素 食左落身體
身體對呢三類野既反應係一樣？如果唔一樣 又點可以用卡路里既system去睇？

熱量平衡原則是錯的？低油與低碳，熱量同卻效果不同？

https://youtu.be/BnSXtp4CyzM

佢果份paper 係20年前的來
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/202138

你自己睇人地篇野個Conclusion
完全同佢講的野唔Q同
而且人地係搵堆阿婆去做實驗
仲要係每3年叫佢地做下問卷同訪問下
係呢個情況下 要FF到佢講的野真係CLS