［世界大戰］白兵：減少卡路里對減肥冇幫助

轉栗米先係 1999

你如果食nuggets 係

以前大學個健身教練講過
減肥根本唔駛講咁多大道理
當 攝取量 (食野) - 消耗量 (做運動) = 負數 就可以減到肥
對大部份人嚟講，增加消耗量個範圍有限 (工餘時間有限、要留力 for 第二日返工)
所以講到尾都係要從減少攝取量入手，認真計一次自己平時食開既餐單有大約幾多卡路里就知要從邊啲位開始縮食

白兵應該拎自己來做實驗，先再出片

一向都鳩up架啦傻西先會信白卡兵

本身政治都已經係鳩噏

獨醒撚冇得玩政治就玩科學

呢個年代有讀書同冇讀書，權威同鳩噏根本一樣都唔撚可信


你睇下世衛嗰班專家讀幾多書
你睇下香港嗰班衛生署專家又讀幾多書




所以你用讀書嚟做準則我覺得簡直都係笑話

武肺大流行玩鳩全世界嗰班都係讀最多書嘅專家啲睇醫學權威一樣玩鳩你玩咗幾年

利申無睇 但應該係講營養含量

Eg1日淨係食1000卡路里糖份

好多連登仔好撻撚撐白兵，特別cctoy

你哋唔信唔緊要
100個人有一個人信都有7萬view

典型cctoy，所以野都係陰謀論同騙局
卡路里唔係100%

有7-8年冇食過茶記，入返去估計都係食三文治當正餐算，碟野太大份又多油

真係入都唔好入去比view條友
唔好話咩比dislike
膠都廢事比呀

未睇 我估佢會講
孿生兄弟食同樣卡路里 一個食素一個食肉
一個減到肥一個增左磅個實驗

佢做撚到老高咩

不嬲弱智先睇佢9up
樓主好似如夢初醒咁
仲要大大聲話俾人知

佢強調食啱野就會瘦
就唔洗計卡路里

其實食啱野姐係食clean good 加小碳水
咁乖咁食 正常係好難爆到tdee 就已經好飽食唔落
所以會瘦

但日日食clean food 爆tdee 一樣會肥

只係咁啱無計卡路里就減到
但唔代表計卡路里無用

現實中就係唔係人人做到每日餐餐都食clean food
所以先要計卡路里計 用一星期既時間調節食下clean 食下dirty

同埋唔好以偏概全 講到計卡路里就一定係錯
計卡路里只係減肥成功其中一部分
情緒 睡眠 運動 荷爾蒙 壓力

信唔信唔緊要，最怕條片拍完冇人睇