（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區192新手問嘢睇#1

白富美cfroome 2023-01-15 01:29:38

係小妹小妹165 76kg 微胖女孩

我有鏟車牌 2023-01-15 01:30:20

真係咩

我唔係其他人咁落到最低，hamstring 貼晒小腿咁

我最多都係做到大腿水平就起

Godfather 2023-01-15 01:33:48

我有鏟車牌 2023-01-15 01:34:06

我未試過去試自己1rm 可以幾重，我始終係新手，就算有belt唔太敢去試

屋企最多得240lbs 餅，再重要買餅

有碼宮薰 2023-01-15 01:36:42

你squat 1rm應該有兩餅多啲

我係你咁重果時出盡力都係得90kg多啲

其他兩樣都合理水平，如果你係想玩到重啲應該玩少啲下數會上得快啲

我想瞓覺呀(X) 2023-01-15 02:40:34

幫到你係我嘅榮幸

撚狗大魔王 2023-01-15 07:11:09

我識拉筋好過貼野

熟米 2023-01-15 07:42:36

肥妹

我有鏟車牌 2023-01-15 08:11:05

我目的係肌肥大咋

而家個身型仲好瘦

爸爸確係老豆 2023-01-15 08:22:25

咁就應該要落深D 如果mobility 夠既話

Pixel首席打手HK 2023-01-15 09:10:55

#坦克先啱呀嘛

一旦錯過就不再 2023-01-15 09:16:55

學到嘢

Top set都係靚form?

為什麼？ 2023-01-15 09:27:11

新手lm

Pixel首席打手HK 2023-01-15 10:05:00

唔靚做嚟做咩

喂你冷靜D 2023-01-15 10:23:06

練爆對腳

戒丁佬 2023-01-15 11:44:42

昨晚squat三餅full range透過塊鏡見到俾好多仔仔望住，有少少扯Lin旗

係咪正常的？

時輪金剛 2023-01-15 11:46:57

搵瞓覺幫你平伏返

戒丁佬 2023-01-15 11:53:25

瞓覺巴，全香港隨便一間247門口等，紅玫瑰為記
不見不散

一步一悔過 2023-01-15 11:55:10

正常

呢度個個都係咁

唔撚改名喇 2023-01-15 12:00:58

將自己靚form靚control靚rom攞晒出嚟，top 同back off都要完全力竭，我係咁操，我唔啱玩全部3～4sets high volumes 好快fatigue，我endurance 唔好，操到一半靈魂都走埋，玩top & back off啱我多啲，至少操完肌肉攰，但cns都還好

泰妹一件 2023-01-15 12:10:11

Sand歐蛇比佢

，Steroid注射4針

爸爸確係老豆 2023-01-15 12:27:00

係咪好似我咁

熟米 2023-01-15 12:51:00

睇到小妹濕哂

有碼宮薰 2023-01-15 12:56:54

你又知人地唔係女人

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Gavin_Harrison