（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區192新手問嘢睇#1

Godfather 2023-01-14 13:59:37

對腳屈到40度夠做啦

喂你冷靜D 2023-01-14 13:59:52

啲人健身唔健心，郁啲就出嚟隻揪

Godfather 2023-01-14 14:02:43

全個gym區都值得欣賞

白富美cfroome 2023-01-14 14:03:42

4gaylo 去搵瞓覺巴

Godfather 2023-01-14 14:05:08

得我一個真心想色大家出咗嚟
全個gym區都最值得欣賞

白富美cfroome 2023-01-14 14:15:21

唔好亂試一個唔小心會斷腳

白富美cfroome 2023-01-14 14:16:48

你東亞病夫唔好嘈啦
你枉對健身界祖師爺李小龍師傅

靜也 2023-01-14 14:40:07

（嘈交要自貼身材）

納指龍DEEDEE 2023-01-14 15:25:32

唔過300要玩埋eccentric

我想瞓覺呀(X) 2023-01-14 15:32:28

喂，尊重

我想瞓覺呀(X) 2023-01-14 15:33:26

打交now

bbgiloveu 2023-01-14 16:23:51

香港有咩地方可以試同買gear

最近諗住買護膝 inzer or sbd 又唔想上網買

撚狗大魔王 2023-01-14 16:27:36

好彩岩岩過咗

史坦尼詩拉夫斯基 2023-01-14 16:28:53

跟ipf標準枝bar落地先可以鬆手

佛系宅宅 2023-01-14 16:37:58

最緊要唔好車落自己菠蘿蓋

落嘅時候hip hinge 多啲(坐落去）唔比膝頭向前太多跟住放唔放手都好都唔會中膝頭

https://youtu.be/95SNIXxjLug
你會見到放唔放手都係上半身傾前少少先（重心唔好shift 埋）

不過你要問呢個問題就練多啲rdl先諗freefall 啦

想買個AC都咁難 2023-01-14 16:50:47

減磅增肌餐第6日進行中，點解香港得M記沙律同subway係健康架

因為唔夠蛋白質，今日去左買奶粉

目標減30磅

泊霧子 2023-01-14 16:54:09

可以補啲7-11/華御結即食雞胸

想買個AC都咁難 2023-01-14 16:54:20

我減磅TDEE明明要食2100，但一日最多都係1400-1600

點食呀

想買個AC都咁難 2023-01-14 16:55:52

係7-11買個隻韓國牌子好鬼難食，華御結個隻會唔會好食d

泊霧子 2023-01-14 16:55:57

你一日兩餐梗係食唔夠

一般食4-5餐

泊霧子 2023-01-14 16:56:23

正常味道

想買個AC都咁難 2023-01-14 16:57:01

我最多3餐同加d小食，例給杏仁同蛋

泊霧子 2023-01-14 16:59:31

3餐
每餐700卡raw food嘅話個量都唔少，所以啲人先分四至五餐食
你試吓自己備餐，要每餐食到700卡好多，分多幾餐慢慢食啦

我有鏟車牌 2023-01-14 17:02:20

我練左一兩個月，暫時200lbs 12x3

不過落個時慢放，成日用錯左下背力，所以我問可唔可以直接放低佢

想買個AC都咁難 2023-01-14 17:10:00

如果食唔夠卡數，其實有冇問題？

（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區192新手問嘢睇#1

Gavin_Harrison