有咩方法可以減肚腩？

呂不舉 2023-01-10 14:24:11

老一輩成日話早餐一定要食，唔食會冇氣力返工

有醫生又話唔食早餐會生膽石

究竟係食定唔食

宇宙恐龍 2023-01-10 14:24:45

有時飲成枝500ml水都止唔到

柒擒柒縱(河粉) 2023-01-10 14:25:24

信中醫已經好錯

呂不舉 2023-01-10 14:25:49

沒有吃早餐習慣的人，由晚餐直接跳到翌日午餐，空腹時間可能長達12小時，沒食物落肚，膽囊就「停工」，儲存在內的膽固醇長時間沒流動而沉澱，增加結石風險。所以，不單止是不吃早餐，所有食不定時的人，同樣有風險。

Cielo 2023-01-10 14:28:39

其實唔難
唔介意就M記沙律 (依家仲有得揀黑醋, 唔洗走醬)+雞扒
(配料可以自己選走D乜)
MOS Burger 有個牛蒡漢堡 (280卡, 但有飯)+田園沙律(走醬)

自己整都好易, 我2隻雞蛋就已經夠飽
就緊水煮溫泉蛋, 好易

已讀攻讀 2023-01-10 14:30:13

做地盤唔食早餐好大獲

饅頭 2023-01-10 14:31:22

珍

明明食好少野都有腩

月曜から夜ふかし 2023-01-10 14:31:58

想問點解飯好過麵

testingAC1234 2023-01-10 14:34:40

下定決心早晚正常食唔做運動！

伊卡洛斯BB 2023-01-10 14:35:58

笑到仆街

一直在關注 2023-01-10 14:36:50

其實可以

但唔多選擇
同埋要有成效一定係長期做
一日三餐/二餐餐餐都食果幾樣野好快悶
最後我都係自己整算

Cielo 2023-01-10 14:40:24

我吞左雞胸都吞左成2年...慣左都還好既

土反田金艮日寺 2023-01-10 14:40:30

通常新一年開始先實行既目標一個月左右就會放棄

哇屌 2023-01-10 14:41:09

痴撚線男人食1500 流失晒啲肌肉 on99

香港新治安 2023-01-10 14:41:42

減肥嚟講只係慳返啲時間，你計返同樣effort level嘅LISS減肥效果唔會有差

不屈不倒 2023-01-10 14:42:56

你計下自己tdee 先啦

每天攝取熱量低過你個tdee 咪減到肥

哇屌 2023-01-10 14:50:21

間歇斷食嗰班人空腹時間仲耐啦

SOGO 2023-01-10 14:50:30

你唔增肌的話好快到平台期，身體一旦適應咗呢個calories intake，就唔會再瘦

另外你要接受DNA, 有啲人就算體脂低都會有肚腩，人人儲存脂肪地方都唔同

我愛熱奶茶 2023-01-10 14:50:47

其實唔洗咁複雜
計下自己每日消耗幾多卡路里食少過消耗就得
食所有野都計左卡路里先食
醬汁野高糖高鈉野唔好掂
習慣左胃口就會細左同埋食唔到重口味野
一至兩個月就見效

可否一一的揭秘 2023-01-10 14:55:19

建議123食法

一身是膽 2023-01-10 14:57:24

多啲收腹。

不如打和啦super 2023-01-10 14:59:00

肚腩好似有幾種，樓主係邊種

等收律師信啦你 2023-01-10 15:00:36

聖咩誕，元旦過埋先減啦

有咩方法可以減肚腩？

買大唔買細