有咩方法可以減肚腩?

買大唔買細

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馬交FD麻鳩煩 2023-01-11 00:59:31
心情差就想食
泉乃友勝依 2023-01-11 01:29:51
正常回覆係唔會有人理,因為唔夠速食

我又唔會話旁門左道唔work 既
不過要搵到一個可以持之以恆既方法其實會重要好多
Keto 又好,斷食又好
你係咪可以成世都咁食先
你一resume以前既習慣,肥返都係時間問題
諗下點將健康變做生活一部份先會長久
red_mochi 2023-01-11 01:36:14
戒糖 低油 多啲蛋白質 出去食最好叫少飯多菜
運動建議約下frd踩單車打羽毛球嗰啲開始 或者落街跑步跳繩 唔好一黎就做得太癲 唔係好易就會放棄
泉乃友勝依 2023-01-11 01:50:18
壓力大會令到insulin 敏感度降低,壓力hormone 又會令人想食野。
建議你搵方法減下壓/ 做有氧平衡返
越讀閱讀越毒 2023-01-11 12:45:38
同女朋友傾過
佢話一啪死左點算 / 癱左點算
搞到我都協協地
泉乃友勝依 2023-01-11 13:19:08
啪骨無用的。佢好用力推你塊面,推完會短暫性slim左,但其實佢係將你d 骨膠原同軟組織推走左,之後會復位。

Long term 你d皮膚仲會無埋彈性。
あかさたな 2023-01-11 13:34:33
飯起碼睇得出係穀物既形狀
麵係一堆唔知咩麵粉咩垃圾油整成
凡有的還要加給他 2023-01-11 13:38:39
Friend 2023-01-11 13:40:44
我意思食飯唔係一定錯
咪叫佢睇條片有講
傷心難過又如何 2023-01-11 13:41:12
HIIT
凡有的還要加給他 2023-01-11 13:50:55
漢少帝劉辯 2023-01-11 13:52:24
減晚餐有用d
仲有甜嘢飲
塔利班東征 2023-01-11 14:01:01
重點唔係心跳啊 , 係帶氧運動時間太短呀
塔利班東征 2023-01-11 14:02:29
我寧願信西醫
塔利班東征 2023-01-11 15:36:18
西方營養學係指精製食物有問題 , 唔係講五穀有問題 , 白飯就係精製食物一種 , 基本野攪清楚先討論啦
Friend 2023-01-11 15:45:49
而家咪share 個u tube比大家討論
你喜歡咪去佢u tube 留言囉
小小菠蘿 2023-01-12 06:54:10
認真答,飲食方面戒糖,戒垃圾食物加每日飲3公升水,其餘正常。

運動方便可以試吓HIIT, 睇D YouTube片跟住就得。
不過一開始零運動,就唔使跟着晒YouTube片啲節奏,覺得好攰辛苦就停一停休息吓,休息好先再繼續做。


運動片,呢個好辛苦一開始零運動做嘅時候想暈低,要量力而為要做吓休息吓。
https://youtu.be/B3mGTDq4cew

呢個冇咁辛苦但時間長啲慢慢嚟。
https://youtu.be/lBa6Ysa07x8
奧巴馬俊偉 2023-01-12 08:03:18
乜冇人講
冇一個方法可以瘦局部
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