有咩方法可以減肚腩？
買大唔買細
319 回覆
20 Like
183 Dislike
168好work wo
我反而冇肚腩 但塊面肥有肉地
想瘦面 真係地獄級難度
我依家RUN緊23/1 一日一餐 多菜極少肉走澱粉
每日keep跑公園1個鍾 我由12月16號keep到依家
都覺得塊面冇乜點瘦 但已經又瘦左5kg
反而想問下咁多位大師點瘦面
想瘦面 真係地獄級難度
我依家RUN緊23/1 一日一餐 多菜極少肉走澱粉
每日keep跑公園1個鍾 我由12月16號keep到依家
都覺得塊面冇乜點瘦 但已經又瘦左5kg
反而想問下咁多位大師點瘦面
咁做多啲運動
168要配合飲食
231雖然一開始會辛苦少少 但唔洗戒口戒得太勁
231雖然一開始會辛苦少少 但唔洗戒口戒得太勁
做hiit十個有八個都去唔到90%心跳率度
農咩曆新年，復活節完咗先減啦
你肯計tdee caloric deficit 幾多已經好易
夜晚唔食就變做168 斷食
你要先清楚自己係面腫定係面肥，你聲稱自己無肚腩但面肥 ,如果真嘅話多數係面腫，完全係唔同嘅問題，會涉及內臟健康問題
如果你過30
其他位置都正常淨係中央肥胖好難搞
你頂得順就 生酮+168 煙酒都要戒哂
幾個月就見到分別
但講緊要keep一世咁做
一停就打回原形
一係就好大運動量
但一樣一停就打回原形仲會令你大食左變得更肥
一般對後生work既減肥法已經無用
如果係全身平均咁肥反而容易搞好多
其他位置都正常淨係中央肥胖好難搞
你頂得順就 生酮+168 煙酒都要戒哂
幾個月就見到分別
但講緊要keep一世咁做
一停就打回原形
一係就好大運動量
但一樣一停就打回原形仲會令你大食左變得更肥
一般對後生work既減肥法已經無用
如果係全身平均咁肥反而容易搞好多
波比跳
新手做90%? 唔好點人去死啦
我都好驚 係咪應該body check?
我係堅無肚腩 但頭大
已經好多次聽朋友笑『哇你冇肚腩 四肢又正正常常 d營養係咪上哂個頭到呀』咁樣
我係堅無肚腩 但頭大
已經好多次聽朋友笑『哇你冇肚腩 四肢又正正常常 d營養係咪上哂個頭到呀』咁樣
check 肝
lm
一定要配合運動，否則都係蹝氣
肚腩無罪 點解唔要佢
168 係咪朝早唔食 齋食lunch + dinner都得？
Eg. 1pm-9pm食得好豐富都得？
Eg. 1pm-9pm食得好豐富都得？
復咩活節，中秋完左先減啦
早 麥穀
午 扒飯
夜晚 雞胸烚菜
一個月唔瘦10lbs返黎搵我
午 扒飯
夜晚 雞胸烚菜
一個月唔瘦10lbs返黎搵我
塑型運動
認真答
一日正係食一餐（我之前係下午3點一餐，夜晚都唔肚餓）
絕對最快又最簡單
一日正係食一餐（我之前係下午3點一餐，夜晚都唔肚餓）
絕對最快又最簡單
冇運動習慣嘅人
你叫佢一開波做HIIT
我諗佢半個月都堅持唔到喎
你叫佢一開波做HIIT
我諗佢半個月都堅持唔到喎