有冇跑步撚入嚟吹下水 （23）
國務院總理李克強
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我樓下間759長期無貨 邊度759有
對novablast3好似唔係好啱扁平足跑友，唔敢試
扁平足都係簡返kayano穩陣
膝頭比較複雜
但按鬆四頭肌同hamstring都唔會點錯
拉筋可以每日做㗎
但按鬆四頭肌同hamstring都唔會點錯
拉筋可以每日做㗎
跑完TL50，命都短幾年
一路泥漿摔角
仲成日俾鬼咬住
咬到PB晒大部分路段
一路泥漿摔角
仲成日俾鬼咬住
咬到PB晒大部分路段
k29呢代好似唔錯，但係依家三對跑鞋都係各自跑左4百幾公里，唔夠里數換，屋企個鞋架唔係好夠位擺
想關節恢復快啲，可以去睇下葡萄糖胺同軟骨素supplement，iherb買幾抵
步大力雄Club one 附近起步 入到馬鞍山公園 來回12左右
師兄一個周日42km,本人一個禮拜加埋先跑四十幾km左右
,本人一個禮拜加埋先跑四十幾km左右
南大嶼郊遊徑啲澗大部分都好大水
唔使擔心
大東水缸就無lu
白芒容伯都有開，喺正路邊
同朋友報咗虛擬紐馬 今日last day預咗一齊完成
每個人生活工作都唔同，唔使同人哋比較既
同上個月既自己比較就得啦
肯出左門口跑步你已經贏咗
每個人生活工作都唔同，唔使同人哋比較既
同上個月既自己比較就得啦
肯出左門口跑步你已經贏咗
休腳，食飯睇跑步片睇人跑步我都當嬴左
thx
但我諗住再過多個幾星期先跑
驚d水到時乾哂
但我諗住再過多個幾星期先跑
驚d水到時乾哂
嗰個雙獅觀瀑咩天氣都大水嘅
ITBS後首個5k 唔敢跑太快同太長 仲有輕微痛 好開心可以跑返
今日個GPS連幾耐先connect 到
有
好好水個面
上個禮拜打風前一日 細雨都好大水
好好水個面
上個禮拜打風前一日 細雨都好大水
慢慢黎唔好急
thx ,咁我naked belt 一枝500ml搞掂
輕鬆
南大嶼差唔多可以全跑晒
追時間唔錯
南大嶼差唔多可以全跑晒
追時間唔錯
天氣涼都出哂汗
一復辦渣馬，各路高手就上晒水蒲頭
右下角