有冇跑步撚入嚟吹下水（23）

孤家寡人 2022-11-04 11:50:31

咁2舊幾又唔貴

孤家寡人 2022-11-04 11:51:56

到時好似金鐘m記咁

鹿頸長 2022-11-04 11:58:29

認鞋就認到人
邊個著novablast 就係打手

MasterJoeJoe 2022-11-04 12:00:17

靠大家去幫佢做PACER
穩定6分披前進

死毒丁 2022-11-04 12:01:28

帶埋m記黎，即場食返個m記影大合照

聽晚講嘢夜唔夜 2022-11-04 12:02:17

dress code係novablast

我個頭好重 2022-11-04 12:02:48

主要係長時間食同一個味
仲要多數唔好味
所以我無用喇

我個頭好重 2022-11-04 12:10:01

睇你腳型同習慣
我就由闊頭變返窄
闊嗰對大「浪」，覺得唔穩定

鹿頸長 2022-11-04 12:12:20

首先要認到人

我個頭好重 2022-11-04 12:14:29

即刻想買新鞋再去打氣

我個頭好重 2022-11-04 12:15:02

毒巴咁輕應該好易認

死毒丁 2022-11-04 12:17:19

米八，220磅大肥仔果個係我

綽號肉彈戰車

李佛摩 2022-11-04 12:42:04

其實由0到3個月跑sub70/ around 一個鐘已經好叻仔

濕鳩liy-好喜歡牠 2022-11-04 12:56:29

Thanks Ching我都係跑下街only

死毒丁 2022-11-04 12:58:41

而家已經sub到70，離目標相差幾分鐘，我想全力追逐埋去

Harunohi 2022-11-04 13:13:15

無跑一日

李佛摩 2022-11-04 14:15:08

有火支持

留意自己狀態就ok

mamaliu2 2022-11-04 14:39:02

DKGH, 睇渣馬報名真係懢.
舊年抽筋, 連精英時間都未達, 之前好D那個都20年頭, 更好那個19年尾...
佢只俾21, 22年個年份你撰, 福佢個街...

真係報上年又好似等於自動放棄邊沿(剛過330), 用舊的又驚佢DISQUALIFY...

擦膠帥 2022-11-04 14:56:44

巴打啲中文

Allornothing 2022-11-04 15:59:15

隻腳腳根位痛，阿基里斯個個位
唔知係我跑姿勢唔好定點

好想去跑步，又擔心加劇佢痛
想問有冇人試過，可以點解決？係咪用foam roller碌多d？

死毒丁 2022-11-04 16:06:03

碌都無用，係跑得多筋鍵未夠強，應負太多負荷，抖下就ok

Allornothing 2022-11-04 16:09:27

唉
咁我抖下/去做尖操腳

國務院總理李克強 2022-11-04 16:12:00

係咪加里數加太快
我都有呢個情況，果排里數chok得太快就會小腿酸緊，阿基里斯腱會陰陰痛
減里數同狂碌+拉小腿會有改善

國務院總理李克強 2022-11-04 16:12:57

佢個年紀係咁打字，幾有親切感

Allornothing 2022-11-04 16:14:04

加又冇點加得多
我練低心率呀，一星期跑3日
7K - 8K - 8K 咁跑
但心率低跑得慢，次次都跑1個鐘以上
唔知係咪姿勢唔好定點
我一陣試下狂碌先

有冇跑步撚入嚟吹下水 （23）

國務院總理李克強

有冇跑步撚入嚟吹下水（23）