深色係缺水
飲多D水,當自己係吸濕大笨象咁飲
唔好一口氣飲太多就得
有冇跑步撚入嚟吹下水 （23）
國務院總理李克強
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注意hydration係要一路keep住飲
唔係一次飲勁多 跟住全日唔飲
唔係一次飲勁多 跟住全日唔飲
要keep住飲 唔好等到真係渴先飲
對鞋好推腳？
軟係好定唔好， 我自己都著開rider, 佢每次出新一代已經唔洗試就網購買左
抖埋呢日 聽日想試試跑一陣睇下咩感覺, 唔得就行5K
其實唔知點先叫推腳 但跑得幾順
依加抖完腳板又無事 係啲肌肉有啲攰 唔知關唔關對鞋事
依加抖完腳板又無事 係啲肌肉有啲攰 唔知關唔關對鞋事
我新手唔知邊隻先好 跑跑下腳感又實在返啲
跑跑下腳感又實在返啲推腳應該不外乎呢三樣野
1.對鞋前後落差大
2.鞋設計成滾動型
3.彈性強
1.對鞋前後落差大
2.鞋設計成滾動型
3.彈性強
因為rider鞋底設計係比較平，
但nova鞋底前後有高低差，所以未習慣吧？
我1080轉sc trainer 都有咁既感覺
但著左一排先慢慢習慣，雖然小腿位都係好鬼酸
但nova鞋底前後有高低差，所以未習慣吧？
我1080轉sc trainer 都有咁既感覺
但著左一排先慢慢習慣，雖然小腿位都係好鬼酸
好明白你而家既心情，我之前等肌肉恢復都抖左成個星期
我諗都係咁
我完全明你講小腿個位 跑個陣已經有少少feel
我完全明你講小腿個位 跑個陣已經有少少feel早幾年瘋狂跑 又全馬又山賽100km
但慢慢發覺花太多時間 身體又無好到 就放棄左跑
依家5km都勉強跑到
同埋多左時間去踢波 反而無跑步咁易傷
但慢慢發覺花太多時間 身體又無好到 就放棄左跑
依家5km都勉強跑到
同埋多左時間去踢波 反而無跑步咁易傷
仲有少少痛 想試試
心情好抵落,頂唔順, 要安多酚
日日都碌Foam Rollers同波波+深蹲
心情好抵落,頂唔順, 要安多酚
日日都碌Foam Rollers同波波+深蹲諗下第一公里點避開啲人先仲好
你對novablast著成點
唔洗點避，我開6分披，跑得快果啲會衝得好快，結果上跑得慢過我果啲都係會跟住一齊衝左出去，跟住我前面就會比較多空間，慢慢比我追返剩低最慢既就會一路係我後面
剩低最慢既就會一路係我後面
唔會，本身就要著NB鞋
超新手留名
而家配速8’，跑成個鐘先8k
想問夾屁股跑即係點
幾年前跑到傷咗膝頭唔知關唔關事
而家配速8’，跑成個鐘先8k
想問夾屁股跑即係點
幾年前跑到傷咗膝頭唔知關唔關事
我呢個星期抖左5日，左邊小腿先無咁酸腳，雖然上個月跑多左好多都有關，
我問左d資深跑友，佢話係正常，要習慣下重心腳細步d，同埋跑完要拉筋
，雖然上個月跑多左好多都有關，我問左d資深跑友，佢話係正常，要習慣下重心腳細步d，同埋跑完要拉筋
699買左對kayano 希望對隻腳有幫助 29好似太貴
買左28？聽講28好垃圾
係，上對鞋係topo，腳踭位好鬆
依家換左tnf幾滿意
依家換左tnf幾滿意