（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區177 新手問野請睇#1

神級熊大 2022-10-05 01:04:52

以後唔好做喇柒到咁, 做乜撚野gym丫冇用架, 拎D時間去吃喝玩樂好過啦

我想瞓覺呀 2022-10-05 01:06:33

做住機先囉，free weight等你識玩徵召再黎過囉

腳痛工作室 2022-10-05 01:14:58

第一次做barbell movement 係難嘅
咪當攞個經驗
以後個身體會慣

我就建議你空bar warmup 多幾組先唔好直上working set

凡有的還要加給他 2022-10-05 01:18:46

支那香港冚家剷 2022-10-05 01:21:33

compound8-10
ISO 12-15
ISO可以做到不舉先停
shoulder個耐受度高d
唔夠酸下次加多組or last 1 set 玩drop

支那香港冚家剷 2022-10-05 01:23:37

我空bar都練咗1個月先上餅

ching真係有大膽

Petajensen 2022-10-05 01:35:06

https://youtu.be/EYbM8nQg9iM

芒果布甸 2022-10-05 01:41:34

而家啲小朋友發育咁好

唔想努力了

有碼宮薰 2022-10-05 01:46:54

第一次squat好似40kg

Bp得吉bar

林偉寧 2022-10-05 03:13:48

ching 想問下有冇好力水咗

我都係啱啱開始服用咗一星期想知成效

沙田嗌交王 2022-10-05 04:00:13

香港tristyn lee？

紅薔薇白玫瑰 2022-10-05 07:14:13

你講嘢咁唔科學化
冇飲兩年都大隻到點證明佢係無用？

Milf殺手 2022-10-05 08:27:32

屌得番大碼同加大

仲諗住買中-細碼之餘買埋佢隻whey protein

返5日唔撚2 2022-10-05 08:35:14

通常係gym 不自量力既季候鳥都會比人笑

Gavin_Harrison 2022-10-05 09:02:13

究竟Smith machine空bar係幾重

除左讀u果陣鳩流流拎黎calf raise就冇用過

小桃花樹 2022-10-05 09:05:32

部機張招紙有寫
部部唔同

蜘G俠 2022-10-05 09:21:29

人哋通常一日5g 你一日5mg想有咩分別

時輪金剛 2022-10-05 09:28:43

想聞

Gavin_Harrison 2022-10-05 09:30:27

落左柔順劑？
我做gym都係adidas/nike 分開洗唔落柔順劑就冇事

FGHrtyrtygg 2022-10-05 09:41:27

唔知係著得耐定落咗柔順劑早兩年買落嗰幾件館長銀離子
呢排著去gym 加拿大位都開始臭

Gavin_Harrison 2022-10-05 09:46:48

柔順劑會搞到唔透氣特別係運動衫果隻尼龍料
我朋友臭到比女朋友逼佢睇中醫睇左5舊水又要戒口
最後我叫佢試下唔好落柔順劑就搞掂

馬高司 2022-10-05 09:50:27

可能你個人真係好撚臭

Gavin_Harrison 2022-10-05 09:54:03

扮工好撚悶起到睇mpmd講roid horror story

有個癲到冇哂tren要打food oil頂癮搞到入廠

仲想自煮燃發sex robot

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勝千里(135分)