barbell 攞唔盡個ROM對hypertrophy 冇咁好
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區177 新手問野請睇#1
勝千里(135分)
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如果講推胸應該都有關係
barbell 攞唔盡個ROM對hypertrophy 冇咁好
barbell 攞唔盡個ROM對hypertrophy 冇咁好
通常都係肥仔波，跟住話操唔大
但都有證明大重量更刺激到胸肌成長
大H都有推barbell啦
Why not both
大H都有推barbell啦
Why not both
轉下囉周不時
或者平胸用barbell上胸用db
或者平胸用barbell上胸用db
係囉
bb窄手推胸/ 窄手拉背都一定大
bb窄手推胸/ 窄手拉背都一定大
講緊推胸，胸黎講，啞鈴個range大啲，同感受度深啲，你用唔用到槓鈴推胸個重量推返啞鈴？
槓鈴刺激度大啲
正所謂擲唔死先會大隻
似撞box squat 個嘢啫 應該還好
btw squat係要自己bailout 唔係spot
條女喺嗰個位阻住晒就真
btw squat係要自己bailout 唔係spot
條女喺嗰個位阻住晒就真
呢個真，成日唔夠力自己慢慢碌落個safe bar度
理想情況先係 如果唔係好老練 好多野兼顧 db未必咁focus到係胸
相反bb 如果膊頭差都好早做到膊頭痛
個人覺得邊隻有feel做邊隻
btw 好耐無推bb 以前100x9到 依家db推緊50kg x9都係 唔知bb有無多到
相反bb 如果膊頭差都好早做到膊頭痛
個人覺得邊隻有feel做邊隻
btw 好耐無推bb 以前100x9到 依家db推緊50kg x9都係 唔知bb有無多到
50kg
要幾重先有機會推到
要幾重先有機會推到
真係cls 呢啲人比佢有槍或者行野真係不得了，極度危險人物
呢啲人比佢有槍或者行野真係不得了，極度危險人物
癲咗（真）
行野先好. 知道自己行左野都係咁廢可以快d摺埋
Hypertrophy block都係用db
真係要上力strength block先bb
真係要上力strength block先bb
行到變女人lin都係冇嘢睇
係咪已經行緊野roid rage緊
睇kaykay story一時又話驚kaykay搞佢屋企人 下一秒就話要喺kaykay個場同屋企放火+淋紅油我係kaykay就唔忍報警拉9佢恐嚇
我係kaykay就唔忍報警拉9佢恐嚇條友本身冇乜肉. 甩埋水變牆紙咁薄都好撚正常.
乜撚都唔識屌個教練仲想收學生教人. 咪撚出黎害人啦
乜撚都唔識屌個教練仲想收學生教人. 咪撚出黎害人啦
佢教新手，新手唔識做，佢會唔會同人講你再做唔到我冧你全家
健身健壞左個腦