（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區177 新手問野請睇#1
勝千里(135分)
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點解基
唔健腦
剪幼d張紙跟住圍手臂，跟住攞直呎度阿
係唔係小兒麻痺咁都唔識阿
剪幼d張紙跟住圍手臂，跟住攞直呎度阿
係唔係小兒麻痺咁都唔識阿
Cls 好巨
唔洗交會費d人來
真係同我隻腳咁粗
我要多謝康文師兄帶我操
有冇tip分享
仲收唔收學生
去咗湊仔了
講緊係2020封尖前嘅事了
講緊係2020封尖前嘅事了
好可惜 但咁大對手臂 有冇咩方法
之前玩super set +個drop set
而家拆返super set一個一個動作做，變淨drop set
而家拆返super set一個一個動作做，變淨drop set
係lo
可能食完藥
今日發神經係因為唔記得咗食藥
又咁啱攞唔到着數 咪火山爆發囉
今日發神經係因為唔記得咗食藥
又咁啱攞唔到着數 咪火山爆發囉
求巨膊師兄Arm day program
super set 2頭，4個動作，3頭3個動作，一個動作7下，做完再drop, 重覆一次輕嘅super set
2頭，4個動作，3頭3個動作，一個動作7下，做完再drop, 重覆一次輕嘅super set1星期有有冇15set 3頭
組組都drop set溝super set？
我胸三頭 背二頭 膊 腳 咁拆
中膊：推飛
前膊：推飛
後膊：飛
中膊：推飛
前膊：推飛
後膊：飛
4個動作
我2個動作 6-8set已經收皮
我2個動作 6-8set已經收皮
係，玩到死絕對力竭
絕對力竭我做4set姐
佢個表情好正
我係總共8set
你係1個動作4set
你係1個動作4set