準備做縮胃手術，你問我答

我自己本身同樓主咁上下高，一開始65kg，用左一年時間減
開頭戒澱粉，之後慢慢減份量，再168，減左大半年大概減左10kg，因為完全戒澱粉甩頭髮好勁，所以大概三個月前有食返澱粉，都係168，主要勁多菜+肉類，其中一餐+1條大蕃薯，我買印尼蕃薯連皮食
每星期六日都有俾自己偷食下雪糕/薯片，如果今日食左咪幾日再自律d ，戒得太勁個人會情緒低落

依家一年時間過左大概keep 住49kg
開始有做運動，因為齋輕左但d 手臂bye bye 肉好核突

其實減肥真係要一樣樣試睇下邊樣啱自己，同埋減到咁上下可能要調整下d 飲食

以前65kg 果陣行得耐會腳痛，減磅之後做運動真係輕鬆左好多，所以如果太重真係節食減左磅先再做運動，身體負擔好好多

打咁多字希望絲打睇到，係咪真係要走到做手術呢一步？始終自然去減一定好過你做創傷性嘅手術怕你做左手術有乜事就一世返唔到轉頭

我知你講咩喇
你糖尿病好嚴重？

啲肥人最鐘意郁兩下就話自己做左運動
叫push下佢地又會發脾氣
字裡行間都感受到條友係呢啲人

醫生:做
營養師:做
連登仔:唔做得

樓主你試下
朝早十字脫脂奶一盒 兩隻烚蛋 一個饅頭仔
Lunch同晚餐都係 1.25拳頭大既肉走皮走肥 加半碗飯 半斤菜 調味可以落醬但盡量少油鹽糖

咁樣食一個月想肥都難
唔洗運動

我覺得有D巴打回覆好口臭都係想樓主試下不如唔好縮胃

你食呢d 除左意粉ok(如果無乜加工配料)
其他都係加工料同精緻澱粉，對身體同減重都唔好喎.....

一條腸都鈉超標啦仲要兩條

30歲就糖尿

搵野食飲珍珠奶茶果陣就唔駛理由

其實哩到都成千卡路里…
唔知你食咩腸 大條啲啲個啲腸都成兩個卡一條

你糖尿幾多度 餐前餐後 有冇食藥打針？

你食呢啲完全唔健康喎 意粉仲要計埋啲汁呢
除非你白烚意

有，食緊藥打緊針

芝士腸咁大條

你點計到1000卡？

所以你有乜高見？

你覺得自己好有point?

係咪你糖尿病控制得唔好
醫生叫你去縮胃？

我見你又食意粉又食批，唔似一個控制緊糖尿病嘅人食嘅野喎

咁你食多d

咩意粉又唔講
有無汁又唔講

我當出面快餐店意粉 一半都500卡 pizza一塊250卡 本來以為兩條長少少嘅腸 每條100卡 咪差唔多1000卡

台灣腸既話重死 細細條都1百幾卡 多油冇乜蛋白質
如果意粉有醬有芝士又係多油 淨醬都2-300卡當你半兜意粉 600卡走唔甩
一塊pizza 底同面都有好多油

1g油9卡路里 你咁食一餐都食左唔少

不過冇圖冇重量好難準確咁計 不過食少哩啲啦 keep住咁食做完手術都冇用