（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區154 新手問野請睇#1
輸幾廿粒當跌
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隻leg extension我次次做個膝頭都會陰D陰D咁痛
有2層但係一樣得咁多位擺袋
搵左啲片黎睇應該係glute+hamstring唔夠力先岩
之前拉親過而家玩翻deadlift都唔係好夠膽用盡pat道力住
玩翻輕啲算
之前拉親過而家玩翻deadlift都唔係好夠膽用盡pat道力住
玩翻輕啲算
有ladies' zone理論上係多咗位放
就係兩層之後去過一次
得一層個時都未有咁多人
整個woman area 然後係仔多左
得一層個時都未有咁多人
整個woman area 然後係仔多左
Powerlift 黎講拉起係用腳加core 同屎窟
上背同手只係穩定住枝bar
round back有可能腳肌肉太緊或者站距唔太岩你
上背同手只係穩定住枝bar
round back有可能腳肌肉太緊或者站距唔太岩你
thx
似係glute問題 之前拉親過+封gym
仲未100%回復傷前既狀態
似係glute問題 之前拉親過+封gym仲未100%回復傷前既狀態
想問大家操背，係咪都係操完即時係二頭比較攰，但完咗過多一個鐘左右個背先開始有攰既感覺
我反而係二頭淨係少少充血，好似warm up咗咁
但係背去到最後一個動作已經攰到failure
但係背去到最後一個動作已經攰到failure
二頭完全係0攰講真 依家拉輕少少嗰啲動作手帶都廢事用
依家拉輕少少嗰啲動作手帶都廢事用佢修到單位數bf?
我玩machine先會背即時攰
玩weighted pull-up/其實重既free weight就二頭攰先之後休息下先到背
玩weighted pull-up/其實重既free weight就二頭攰先之後休息下先到背
得啖笑，比例差到仆街，好難睇
HKFakeNBF
247個個fd搭fd籌夠旗就開，咩都做唔足，大粒啲既人開既咪好啲
聽講有啲機同platform都係淘寶
聽講有啲機同platform都係淘寶
晚晚要打一次飛機算唔算冇
寧願要一間齊靚機都唔想要幾十間垃圾分店
二頭唔覺，個背實pump掛
go24 遮遮唔捨得你
聽講同健康仔有關 因為一啲on9野 條氣唔順 無兄弟做
其實唔差啦
講落又幾似