（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區148新手問野請睇#1

有碼宮薰

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爛su 2022-04-29 22:38:10
乳糖不耐症？
科學家胡力威教授 2022-04-29 23:15:01
越南割lin應該好撚貴下
用藥係佢地國家應該無想像中咁貴
醉愛東尼 2022-04-30 00:30:38
想問supplement唔係BC藍店買邊度仲有得買
月出驚山鳥 2022-04-30 00:46:07
Same here
月出驚山鳥 2022-04-30 00:47:26
唔知關停咗操定中過事
得番七成度
之前
每邊60lbs
依家50lbs
純愛十字軍 2022-04-30 01:04:06
有冇人練側平舉個陣個肩關節會係咁啪啪聲
但係一啲痛都冇
想知道長遠練練落去係咪對個關節唔好
同埋有冇其他動作可以取代到側平舉
Off-black 2022-04-30 01:05:01
腳痛工作室 2022-04-30 01:18:30
一般膳食supplement iherb
Cycle support 亞馬遜集運
林偉寧 2022-04-30 01:19:30
唔知點解練親二頭都好難發力 同埋二頭舉唔重

有冇巴絲知有咩方法改善

利申 gym不足一年
唔撚改名喇 2022-04-30 01:30:45
試吓玩輕啲 做好eccentric 或者做preacher curl 睇吓會唔會好啲
林偉寧 2022-04-30 01:39:22
通常第一 二組都做到12下
跟住後面就會郁曬後臂 膊頭
林偉寧 2022-04-30 01:39:54
thx
犬系男友 2022-04-30 01:57:24
戴耳機
操到pat 屎都冇人理你
唔好做完仲坐係到霸機就得
淘巴巴 2022-04-30 03:11:48
我想知咁多位寧願

輕一格但係做10下都唔會有力竭既感覺
定係重一格做到第5至6下已經去唔到FULL RANGE OF MOTION
唔撚食菜 2022-04-30 03:30:55
睇咩肌肉咩動作
淘巴巴 2022-04-30 03:44:41
最主要係背，但都想知你對其他部位既睇法
唔撚改名喇 2022-04-30 03:51:02
有冇試吓隻手向入少少飛
唔撚食菜 2022-04-30 03:51:33
好難一概而論
你話插下一格係咪講緊lat pull down
我通常當佢stretch finisher
重做4-5下> 然後cheat > 最後partial rep練eccentric
唔撚改名喇 2022-04-30 03:54:43
咁樣我會做1set 重一格嘅 其餘2-3set 就係輕一格做12-15下 做好eccentric 臨尾1 set 做1 set drop set 做快返少少去pump返起個肌肉
佛系宅宅 2022-04-30 04:47:18
有2.5kg可以加上去喎
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