（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區148新手問野請睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429

BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫


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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 post125

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. VIP(勝利壞左) #197714

岩岩開番gym 日日去操
想做番未封gym 前重量
點知整親右邊肩甲骨肌肉，好撚痛

有無ching 試過點先快d 好番

我好大隻
樓主好毒

之前整親同一到，唞左三個月，建議快睇physio

大撚獲
無得自然好？
thank you
唉

https://www.instagram.com/reel/Ccsc9IZp7bh/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


雖然唔應該咁串但佢真係好撚瘦打側睇完全冇厚度

佢最新個限時動態

佢嘅性格差得好緊要
人哋唔認同佢然後討論個問題就話嗰個人arrogant
仲要捉住人哋笑笑口嚟講
應該幾自卑吓

留名

今日如無意外係第5日去GYM

點解攞Jeff c d片黎睇就圞唔洗討論？
雖然近年個channel係差咗，但話晒都fitness YouTube 龍頭

有無用波靠牆碌下

有冇師兄打完針照做gym 唔想停

每日都跑步先無咁酸

最近佢話dumbbell one arm row會搞到hernia真係睇到頭都大晒

無，我個邊無

操足五日咁堅

仲跑到步好堅
我操完腳之後開始練習緊用手行路

跑咗幾分鐘啲血開始行得快同鬆咗腳筋就唔痛跑完好爽

lm

我本身就係諗住等佢自然好先拖咗咁耐

this?
https://www.instagram.com/p/CRvQWGSjnB1/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

師兄recover咁快 我做咗3日ppl到今日都仲酸緊

thank you 巴打
今晚放工會跟住做