（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區148新手問野請睇#1

鳩王之王 2022-04-29 16:12:24

唔好用風筒 (呀伯吹袋底專用)

譚德塞條女 2022-04-29 16:36:23

大力啲應該係唔關借2/3頭力事

要練好個muscle mind connection先

笑傲江湖油麥菜 2022-04-29 17:22:54

尋日做咗兩個鐘腳
而家pat pat好痠痛

潛水魷魚絲 2022-04-29 17:25:45

我對creatine 冇response

哭𠹌左

唔撚食菜 2022-04-29 17:43:24

今日一起身訓醒就覺得雞胸好嘔心

有冇人成功醫治過雞胸恐懼症

自了漢(Deutsch) 2022-04-29 17:50:21

食菜
好似係

史提夫陳 2022-04-29 17:57:12

想問下大家個plan係三分法定五分法
我幾年前係push pull leg三分膊同腳擺埋同一日
後嚟分返開變四日一個cycle
練咗幾年到而家好似有啲唔知點咁
諗緊轉唔轉返去三分法將膊平攤開三日操

唔撚食菜 2022-04-29 18:13:34

小弟一分法同二分法間跳黎跳去

Ranka（維拉迷） 2022-04-29 18:27:19

Full body仲叫唔叫分

香港保衛戰 2022-04-29 18:28:05

你意思係個味道？
你啲雞胸點整法呀？係咪整得唔好食所以搞到咁

土反田金艮日寺 2022-04-29 18:31:07

琴日練完胸，今日個胸痠撚到pull up pull down都做唔到

隻手舉太高個上胸跟住痠

唔是肚腩仔 2022-04-29 18:56:04

隔日行 35 分鐘樓梯機 , 會唔會太多
會唔會太少呀？

定係你傷咗隻腳？係嘅不如問返你嘅物理治療師先

史提夫陳 2022-04-29 19:01:29

唔是肚腩仔 2022-04-29 19:02:02

提高消耗自然就可以食返多啲嘢

唔撚食菜 2022-04-29 19:07:24

有分練同唔練

唔撚食菜 2022-04-29 19:08:45

乜撚都試過
慢煮又試過
煎又試過
咖哩又試過

要deload返一排

-尖東響樽太子- 2022-04-29 19:09:06

同一日啲動作個次序亂打

做大肌群先

MJ_Fans 2022-04-29 19:26:44

https://www.instagram.com/p/Cc7dKYnvpsM/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

勇者，粒Lin咁都夠膽參加wnbf

凡有的還要加給他 2022-04-29 20:18:45

凡有的還要加給他 2022-04-29 20:27:13

凡有的還要加給他 2022-04-29 20:32:58

譚德塞條女 2022-04-29 21:31:28

之前一個禮拜行20分鐘快步斜路都嫌攰

袋鼠個袋 2022-04-29 22:31:51

gyno 咁撚明顯好心割左佢啦，有錢用藥無錢醫

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有碼宮薰