（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區148新手問野請睇#1

信政府 2022-04-27 16:19:33

試吓玩cable constant tension

信政府 2022-04-27 16:27:18

利申先唔知你點傷/傷邊個位

不過佢叫你應付到生活唔好操勞應該都9成係bs
你都唔似老到骨頭脆嗰種啦
咁復健嘅目標係應該令你慢慢追回受傷前嘅能力同活動度
而唔係叫你避重就輕以後都唔好搞佢

搵有操開嘢嘅physio睇睇就最穩陣

Pablo_Escobar 2022-04-27 16:27:24

呢個動作練胸嚟講應該對手睁壓力最細

不過坦白講,養和都話唔得,好返機會好渺茫

反正養和都睇過,唔爭在畀多少少錢
搵一個運動物理治療師,球隊軍醫之類睇下有冇一線生機

厭世毒丁 2022-04-27 16:28:41

Google過話係，ig有follow連登，不過我係窮撚貪平先買

係！屌你老母！ 2022-04-27 16:28:54

有冇睇過physio,我之前都係手肘痛，跟住做一排wrist curl 練前臂而家已經冇野

Marlon 2022-04-27 16:38:16

講多少少
我Radial head fracture (Mason type 3)
裝咗radial head prosthesis

初初做完勉強gym到
後來醫生話prosthesis開始鬆
所有要屈伸手肘、旋轉前臂嘅動作都開始痛
占齡差唔多十年，雖然健康最緊要
家陣目標玩得返幾多就幾多
希望唔好變返排骨仔

馬高司 2022-04-27 16:42:29

試完再報告下

想買，好平

譚德塞條女 2022-04-27 16:45:52

一定係齋啡
係公司飲飲完再去操

聯娥歸英 2022-04-27 17:12:14

即刻邊隻？
有冇相睇下

襟芒塞賣的 2022-04-27 17:13:22

啱啱開始做占，買左個新手program入面有back squat，但未用過 barbell做squat 驚吉bar都太重/攪到form 唔啱會有危險。想問可唔可以用goblet squat 代替？定係呢兩個動作爭好遠？

我而家係想用goblet squat拎下squat個feel同練大力少少再升級到back squat，咁樣可唔可行？