whey乳清蛋白交流區（7）

咁你有冇計過你日常食到幾多protein
新手做gym強度好低 又未適應點運用肌肉
所以你日日食到體重*1.2-1.5都夠 唔夠但唔少過*1都唔會好大差別
等你強度增加 做得再密啲先開始飲whey都未遲

我都係絲 用飲食+gym+cardio去減 本身我仲重過你
我自己食野一日都食到至少60-70g protein
都係做gym第4個月見一星期都做到3-4日gym同埋已經減到達標先開始飲whey

whey都有佢既kcal係度 唔係話飲完就一定代表增到肌+減到脂
你要搞清楚你目標係點同到底whey protein作用係咩先
拎whey黎當飽肚用 當你慣左之後咪一樣會餓

你真係好好心機

見佢唔係5x kg都話自己係肥婆要減先答

多謝你呀我係真。肥婆
你減到達標意思係bmi 正常？
我都減左7kg 但同bmi 正常仲差好遠

目標人人唔同 唔洗睇住BMI做人既
自己滿意咪得
不過我都明一定心急想減快啲架喇
你係aim減肥就一定飲食著手+cardio為主
你做得足呢兩樣 做gym先會對減脂更有用

戒甜野，養成做cardio嘅習慣先

有冇人巴絲推薦依家邊度買on gold double chocolate 5磅最平
Hktvmall sold out iherb賣到上5百幾

hknutrition
428 5磅樽裝
438 5.5磅袋網
買住先？

我想請問一下，我上星期買咗罐on isolate 5lbs
跟住諗住上網買多罐備用 （我2個人飲）
但係官網無5lbs呢個packing嘅？
請問到底呢款有冇5lbs裝架？

5.5個隻係咩嚟

都係on whey ah

咁袋網係咩 有咩唔同

屌明啦自膠 咁5磅個桶裝唔裝得晒個袋

未試個呀，應該ok 嘅

5磅桶買返黎本身仲有d位，應該冇問題

Allmax士多啤梨同on果隻會唔會差唔多味？

想問ON呢隻已經係ISOLATE? 見佢個樽身寫左isolate
https://hk.iherb.com/pr/optimum-nutrition-gold-standard-100-whey-double-rich-chocolate-5-lbs-2-27-kg/27509

但佢又出左另一隻大大隻寫住係isolate
[url]https://hk.iherb.com/pr/optimum-nutrition-gold-standard-100-isolate-chocolate-bliss-3-lb-1-36-kg/85064
[/url]

想問如果想飲whey isolate飲後面個隻好D?

大家一日會飲幾多?
我有時食唔夠protein會一日飲4次 會唔會過份左

就嚟飲完成罐
飲到後期已經習慣咗佢隻怪味

第一次買all in飲
原來蛋白粉可以咁好飲 咁易溶

hkn信唔信得過

iherb75折

有無巴打試過台灣隻紅牛奶粉?