whey乳清蛋白交流區（7）

減脂反而要飲多d先keep到肌肉量

買左一盒三隻味個種未飲

140kcal 左右咋喎 好多牌子都係咁上下
不過糖係高左啲

諗住下轉買哈密瓜牛奶，唔知好唔好飲

沒晒60包裝 好貴🥲

間中飲好味嘅 不過唔襟飲
日日飲我會揀返朱古力個啲

隻粉本身垃圾 點搞都唔勻同勁多泡
試過加冰再用筷子慢慢攪，結果都係好多泡
Allin最垃圾嘅粉沒有之一

同意 屌佢老味
一日佢綜合味個盒有依隻西味
一日都唔會再買

近排上緊磅 聽講on既gainer最好用
一陣去買黎試了

講緊乳酸味定全部 Mars好似係同一間廠，情況都一樣？

減肥減到平台期
平時食蛋白食得唔夠
諗緊可能代謝太低問題
見好多巴打都推薦on whey protein
想問下有無其他低脂whey protein選擇
希望做多啲重訓 hiit +食多啲蛋白過到平台期

乳酸味only
allin其他味唔是咁的，冇泡同唔勻嘅問題

三餐食咩

行緊168 skip 早餐
Lunch 平日菜+蒸魚+半碗飯
Dinner 一舊恰雞胸/3 隻恰蛋+小小菜
我覺得食得太少出事

幾高幾重 望落都似食太少

咁可能我搖太多

177 74kg

唔算重啦
重減咩

有肚腩 想再fit 啲 體脂20%
其實係咪唔夠cardio
Btw 邊隻whey protein 低脂啲推薦

巴打?
呢度加埋有無1000卡一日....

可能真係無 所以搞到代謝低 體重無點跌
所以想上下補多啲蛋白質先揀飲whey

我係巴
轉左低碳超過一年
一開始減20kg
之後平台左就嚟一年
計過intake一日都無1400卡

做 weight training

有冇人雙11買allin收到貨未
我過左數，都仲係等待付款