(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 105

嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻 2021-04-05 18:54:38

一包1kg雞，我通常4餐食哂
大約1餐250g=250～350卡左右
意粉100g=400卡左右(計埋醬）

依到=650～750左右
加原味red-bull
其實唔飽

尹光頭仔 2021-04-05 18:58:00

買一次用幾年都未爛買versa grip 更稱心

利申：用傳統拉力帶幾十蚊

杜蕾斯夢遊仙境 2021-04-05 19:02:58

deadlift 90kg 5x5練到最後一兩set 前臂開始冇力，應該練下grip再加重定係轉mixed grip？

我要食雞雞個雞雞 2021-04-05 19:10:29

我都係一包意粉同雞排一餐
但計極都得500卡

到底點食到一日2500

嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻 2021-04-05 19:25:42

朝早早d起身，食多d

杜墓俾人拉 2021-04-05 19:28:32

Mix 嘅話要小心imbalance
我會建議冇力就strap
再加少少direct grip training

午夜鳩痕 2021-04-05 19:31:17

前臂開始無力啫係捉唔實？
係既話通常都係果幾個解決方法
拉背帶轉grip (hook/mixed) 死頂
因為練grip力唔會短期內就有效

Kyless 2021-04-05 19:35:25

唔會爛只會唔見 versa grip pro真係用過最好用

魚蛋麵 2021-04-05 20:19:26

一包意粉幾多g

植植bur極 2021-04-05 20:38:22

我飲雲呢拿，甜度可接受

魚蛋麵 2021-04-05 20:46:16

巴打幾多錢

我而家飲緊on 10lb 800蚊

Pixel首席打手HK 2021-04-05 21:45:33

pro, xtreme, classic有咩分別

植植bur極 2021-04-05 21:47:21

特價$400 5lb
正價大約$420-430

Kyless 2021-04-05 21:49:53

extreme 未用過我諗佢同pro 比應該係再大塊啲再吸手啲
買classic 不如買pro 差少少但pro 個質地係吸手

Kyless 2021-04-05 21:50:57

用過幾對pro 無用過extreme
而家果對係舊同事留低我一走就攞埋走

音敬塚丈 2021-04-05 21:57:36

小弟又有問題,本身我一星期操三日,但出黎既效果係有肌肉但線條唔明顯
我既飲食習慣又唔係特別健康(無刻意去食其他野,不過protein就經常飲)
我應該點搞,我家下似健力多過健身咁

Kyless 2021-04-05 22:00:33

操左幾耐先

濕皮文 2021-04-05 22:00:40

你自己都講咗問題係邊

音敬塚丈 2021-04-05 22:02:03

但唔識解決...

音敬塚丈 2021-04-05 22:03:19

2-3年,係呢一年特別漲爆
以前著到女裝,而家連m碼都窄窄地

珍寶御結 2021-04-05 22:04:46

想問下有冇師兄聽過24 hour fitness呢間？同24/7有咩分別

？

同埋呢啲24小時gym係咪冇咁多人會sell？如果想搵PT呢啲24小時gym有冇架？

新手上路，要減肥

淘雞巴巴 2021-04-05 22:04:52

著到女裝唔係一件好事吧

Kyless 2021-04-05 22:05:19

飲食上執一執唔使一下去到全執食返多啲原型食品唔好食咁多加工野一步一步黎尤其是你一直都冇execute 過飲食呢方面無得急

Kyless 2021-04-05 22:08:37

精糖同加工食物可以全戒就全戒

音敬塚丈 2021-04-05 22:09:43

以前無健身既諗法,第一次去gym room先知自己咁撚弱雞
由50kg升到而家70kg,本身諗住再重d好似蓋伊個d咁(因為同佢一樣高)
但睇到個身型同佢差好遠

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