(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 105

努力向上 2021-04-04 22:55:15

我真係燥
佢問嘅問題真係唔撚用腦

是撚但la 2021-04-04 22:56:54

「是但啦唔通唔做咩」「大把人正過你啦」

我一直係咁諗
會好過啲

唔撚食菜 2021-04-04 23:02:44

唔洗推出去個背都唔洗夾到好緊
你當好似BENCH PRESS咁不過係推地下

月出驚山鳥 2021-04-04 23:07:17

飲過gainer
朱古力味好好飲
維他朱古力奶咁

BB你真係好靚仔 2021-04-04 23:13:03

唔該曬巴打

好有心等我安排下我要train咩先

BB你真係好靚仔 2021-04-04 23:14:12

唔該曬巴打好有心想問下你地每一下係好快定好慢咁做

BB你真係好靚仔 2021-04-04 23:15:20

頭先第一次入gym room
真係俾人望住曬好尷尬有好多機我未見過要YouTube即刻搵點用勁7

扮豬食少婦 2021-04-04 23:15:50

尹光頭仔 2021-04-04 23:24:33

睇youtube 好多人教唔同部位唔同唔同目的都唔同

尹光頭仔 2021-04-04 23:25:17

食多啲嘢 progressive overload 冇可能唔大

BB你真係好靚仔 2021-04-04 23:25:52

好

睇緊了準備買月票 plan吓點練先

是撚但la 2021-04-04 23:26:05

初初個個都係咁㗎啦～～～
做慣咗就唔會理身邊有冇人望你

唔係男就係女㗎啦

英倫風🇬🇧 2021-04-04 23:27:37

去到識個女仔操

隨便一個名 2021-04-04 23:30:16

最貴果間連鎖健身室
Platform 上任Drop weight 唔會比人眼超超

BB你真係好靚仔 2021-04-04 23:50:20

啱我諗定點練唔好好似今次咁無目標應該會好啲

扮豬食少婦 2021-04-04 23:55:29

扮豬食少婦 2021-04-04 23:56:02

英倫風🇬🇧 2021-04-04 23:59:29

有冇人留意台灣wnbf

達兒 2021-04-04 23:59:29

一星期2組咁大把

唔撚食菜 2021-04-04 23:59:36

上落幾快好視乎情況
如果玩爆炸力既動作例如DEADLIFT PENDLAY ROW
咁就梗係唔洗慢落啦

有D動作想練FORM既可以2111
例如SQUAT, BENCH PRESS
姐係落2秒低位停1秒上1秒高位又停1秒

有D人係相信TUT既就會令每SET動作持續40-70秒
例如你玩8下, 咁就每下5秒, 全程肌肉都係緊張狀態

如果冇特別原因其實離心果下唔好比舊啞鈴FREE FALL就得
玩機果陣落果陣 D餅唔好嘭一聲撞落去個底度
比你舊肌肉控制住上落就ok

小花生2516 2021-04-05 00:03:00

不嬲都打開架啦，咁撚老點會仲咁撚大隻同乾身

淘雞巴巴 2021-04-05 00:04:08

開頭日日做，而家已經放棄左

扮豬食少婦 2021-04-05 00:06:40

改乜名稱好 2021-04-05 00:09:41

新手必經階段，第一次去又唔識係緊張啲，做耐咗識玩就唔會再怕醜

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射岀過未來