(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 105

射岀過未來

1001 回覆
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淘雞巴巴 2021-04-01 17:44:19
我都想睇操左幾年既巴打身材大約係點

當俾個參考俾自己
怕痕 2021-04-01 17:51:04
連paulgor 都可以覺得係行野，真心痴撚線

又唔諗下人地操野同佢地操野既分別
唔好係gym組間玩5分鐘電話hea操，然後上網見人pump 哂加posing lighting 靚就覺得人行野先得架
怕痕 2021-04-01 17:52:14
似撚足玩槍驚比人屌打就話一定係外掛d小學雞
Aabbbb 2021-04-01 17:55:52
做bb row/水平拉果陣 有一邊好似拉得冇咁後 通常係邊個位有問題要拉返鬆
牙齒當鳩洗 2021-04-01 17:58:13
波波
Kyless 2021-04-01 18:14:04
連登仔個個都係醫生？
Wooty 2021-04-01 18:22:39
想問下漸進式超負荷係應該個日全部動作都要定主要個個？可唔可以舉個例子
當我依家啞鈴胸推28 8x4 應該點要安排好
淘雞巴巴 2021-04-01 18:27:19
我覺得係全部

每個星期增加組數同下數, 好似第一個星期3組6下到第四個星期5組8下咁
覺得OK 既再加重量重新黎過
Kyless 2021-04-01 18:37:37
kaykay 印象中幾年前係賣啲19 健康減肥產品 定唔記得左係奶粉果幾味野 啲post 都比佢del 晒了
春袋了無痕 2021-04-01 20:21:15
春袋了無痕 2021-04-01 20:22:25
Kyless 2021-04-01 20:32:01
偷食左一甩
Pixel首席打手HK 2021-04-01 21:37:19
更年期
Kyless 2021-04-01 22:16:47
今晚既晚餐
慢煮牛柳 慢煮棍真係買完最滿意既產品之一
春袋了無痕 2021-04-01 22:19:56
巴打d牛柳係邊個國家？圍幾錢磅/kg？
Kyless 2021-04-01 22:21:21
上幾個post 分享過
紐西蘭牛柳 $4x /磅
好lean
Kyless 2021-04-01 22:24:07
上面係一磅
修完啲筋 成舊加啲olive oil 同幾粒garlic拎去sous vide 4個鐘
食之前落啲鹽 sear 返4邊就食得
春袋了無痕 2021-04-01 22:26:43
價錢ok喎，超市一定做唔到！一磅夠我分兩餐食，計埋瓜菜同飯，都平過出街食一截，如果食得雞肉多，悶悶地間中煮d牛都好！
春袋了無痕 2021-04-01 22:27:40
屌！好撚想食！
Kyless 2021-04-01 22:28:59
呢啲牛最好成舊整 唔會有肉汁流失問題 慢焗慢煮都一流
減肥都可以食到lam lam 脷
春袋了無痕 2021-04-01 22:31:31
講起慢煮，早排o係Amazon訂左兩卷慢煮膠袋都未開封，趁五日假期煮返d好野食先！
Kyless 2021-04-01 22:33:03
唔使架！
慢煮都係由50至70度之間 一般zip bag 承受到的
用口或者用水壓抽真空
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