(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區 105

Aabbbb 2021-04-05 15:40:29

大家拉背帶(短啲果隻)係邊到買幾錢

唔撚食菜 2021-04-05 16:00:49

我都係留名睇自貼姐

飛女正傳 2021-04-05 16:04:12

來吧努力師兄我對眼準備好了

尹光頭仔 2021-04-05 16:04:55

咩叫短啲嗰隻

有冇圖

廢青(搵到工) 2021-04-05 16:08:06

啱啱開始減肥食奶粉，買咗myprotein隻isolate飲咗幾日之後成日肚痛肚屙，想問有邊隻粉推薦

飛女正傳 2021-04-05 16:08:27

佢應該講緊olift果種？

超級奢大奅 2021-04-05 16:13:12

請問下有無師兄知nike romaloes weight lifting 鞋
香港邊度有

得買

超級奢大奅 2021-04-05 16:16:29

著緊對metcon5 爛爛地

Aabbbb 2021-04-05 16:17:39

有冇邊到買平d

超級奢大奅 2021-04-05 16:34:35

Bc shop有得買都要450+-30 度

豬西多豉油 2021-04-05 16:59:49

Anytime同goji邊間好。ps: anytime好近屋企，但環境好似好細。

anytime貴200一個月

英倫風🇬🇧 2021-04-05 17:03:16

Goji會員質素差左

一陣又話無錢交租

留精不留恆 2021-04-05 17:14:08

有無人247做過inbody?
準唔準？

音敬塚丈 2021-04-05 17:19:42

小弟二頭夠肉但無線條，係咪應該做返啲低重量+感受離心力個啲？

英國短毛貓好得意 2021-04-05 17:20:14

線條唔係同body fat 有關?

鳩王之王 2021-04-05 17:24:28

Goji就執咁你仲問

音敬塚丈 2021-04-05 17:28:48

咦，咁我應該要減下肥

淘雞巴巴 2021-04-05 17:34:04

有冇巴打識分咩動作係做二三頭肌長短頭

有冇方法分？

唔撚食菜 2021-04-05 17:58:43

三頭肌長頭係連住2個joint ,elbow / shoulder
當你做推胸推膊果D compound exercise時, 因為一邊拉長一邊縮短所以長頭既CONTRACTION唔大, 刺激唔會大
要做一D FIX 死膊頭既動作, 例如CABLE EXTENSION 淨係陏ELBOW 先會練到長頭比較有效.

二頭肌長頭都係連住2個joint, elbow / shoulder
當你FLEX老鼠仔果陣長頭係短頭既上面
長頭其中一個作用係扯起你隻手
如果你要FOCUS練到佢就要令舊肌肉處於劣勢位置
姐係隻手咬後過你身軀咁佢就會被迫伸直晒冇位走
所以做incline dumbbell curl果陣會特別刺激到長頭

我都係睇書學有錯請指出

Onjdog 2021-04-05 18:02:55

下真咩？
佢都50幾歲人又唔玩比賽都落？
佢操都幾甘下wo

射岀過未來 2021-04-05 18:05:36