健身資訊討論區 104 嘈交要自貼身材

譚德塞條女

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小花生2516 2021-03-20 20:06:38

有無人知阿wayne 搞乜 no lift 咁多

豬肥 2021-03-20 20:31:52

我想知聽日個比賽可唔可以入場睇？

腳痛工作室 2021-03-20 20:58:44

聽落似膝啟動太多
一係你個quad真係弱過hip太多

手足(連豬喊)師 2021-03-20 21:00:09

老撚都等穩定d先

人生若只如初見. 2021-03-20 21:12:48

膝啟動太多即係點

正路嚟講我四頭應該好過hip 我冇乜點練過hip

小花生2516 2021-03-20 21:29:35

佢之前都270

午夜鳩痕 2021-03-20 21:32:35

你輕同重之間差幾多先？有冇諗過自己踎太重

人生若只如初見. 2021-03-20 21:36:30

我都覺係踎得太重

但因為我係跟堂想叫人幫我睇一睇啲姿勢
我記得係 15kg*10 > 25kg*8 > 30kg*6 > 35kg*5 印象中係咁
佢問我30做完之後用咗幾成力我答8成但做完一set 35就完蛋了

唔撚食菜 2021-03-20 21:38:44

各位師兄有咩技巧令自己SQUAT 野野都落到同一深度?

隨便一個名 2021-03-20 22:48:28

NCCA係I CE分支，美國既專業認證機構，有呢個認證既證書都經過審查，除左健身，各行各業都會有NCCA既認證就會有一定既水平，同香港既資歷架構有D似

ICE
https://www.credentialingexcellence.org

除左台灣講既4大，ace,acsm, nasm,nsca 外，ncsf或其他個list入面有既機構，都唔會太差（係美國內）
但出到黎全球最多人識應該會係acsm,nsca,因為佢地每年有出大量唔同類型既研究雜誌/文獻，每年有專業研討會...
Acsm會偏和醫學，nsca偏向運動科學/s&c

而佢地除左CPT較大眾既證書之外，仲有比專業人士考既證書，而果類證書要有大學相關學科畢業，再進階既更要專業經驗，acsm有張就要同醫療相關年資，考得果張基本上都係醫科出身，ncsa 最耐歷史既cscs係職業體能教練入場卷，對上RSCC就要執教專業/職業運動員經驗,新果張CPSS就更誇張，要運動科學加執教經驗先得

Nasm都有張PES但佢唔係NCCA 個list入面，情況同MBSC或EXOS差唔多，純粹學習黎講，張野內容係學到唔少野
NCSF既CSC一樣，行內認受性同NSCA實在有一段距離（雖則佢係NCCA認證），如果拎果張出當cscs咁去搵職業球隊見工，應該連面試既機會都無

Btw講得太遠.....
回正題，for搵工，係香港如果你in pure或者鬼佬gym,高級既私人會所，拎張nsca,nasm呢D 機構既cpt會好d
而其他既無論邊間對佢黎講都一樣
For 純粹學野，你本身乜都唔識既，ncsf同aasfp 我覺得都差唔多，各有各好，唔洗諗邊間全球認受性高，睇邊間個時間岩自已好過，但緊記唔好比人洗腦