健身資訊討論區 104 嘈交要自貼身材

單子 2021-03-23 12:15:53

望落似係軀幹(core)唔夠力/未習慣穩定支bar
應該無問題可以照做，做多幾次build up個strength應該就ok
可以喺屋企做下plank感受下core stability

達兒 2021-03-23 12:26:14

飲少少好喇
如果唔係會太大隻好肉酸

科學家胡力威教授 2021-03-23 12:36:27

用SMITH MACHINE試下先?

仆街啦 2021-03-23 12:43:55

20kg 都唔得？習慣左空bar先嗌

自殺未遂 2021-03-23 13:06:29

明白啦咁～唔該哂

ogdfgjdkd 2021-03-23 13:25:44

吉bar？
唔好入左去就急住起
你留意自己腳板有冇踏好踏實三個點
跟住入左bar之後吸氣落肚谷實 brace
feel到成個人係實淨嘅再起
不過做好成個squat仲有其他野要留意

住在青松觀路15號 2021-03-23 14:19:55

搵coach定搵地方？

香港冇乜人識教喎

永遠關注達哥 2021-03-23 15:40:46

thanks 我下次試下慢慢黎先，我知squat 好難做啱，所以我都係空bar試下先，點知起都起唔到

龜頭斯故鄉 2021-03-23 16:25:25

Coach

呢樣嘢可能比較小眾

住在青松觀路15號 2021-03-23 16:26:28

教嘅人唔少，識教嘅好少，有機會就去外國學

未被使用的名稱 2021-03-23 16:31:46

吉Bar都起唔到可以就咁做下Body weight squat先
拎到發力個感覺再負重

永遠關注達哥 2021-03-23 16:32:38

我得42kg 支bar 好似都20kg

龜頭斯故鄉 2021-03-23 16:39:04

咁邊度有人教

相對上喺香港教得好嘅都好

Kyless 2021-03-23 16:40:18

唔計政治因素我覺得返大陸學最好

住在青松觀路15號 2021-03-23 16:43:51

都唔一定，佢哋嗰種教法啱由細學到大嘅人，佢哋連rounded shoulders呢啲問題都唔存在

好多時都有啲格硬逼人去某個positions

1451516 2021-03-23 16:44:08

有無人飲完whey係會口乾次次都要追多杯水飲
定係飲myprotein先有呢啲問題

英倫風🇬🇧 2021-03-23 16:51:35

可以試下用leg press機做左先

午夜鳩痕 2021-03-23 16:55:56

唔知教得好唔好所以唔開名了
你上kofgym搵搵佢有出現喺Marvin間gym

淘雞巴巴 2021-03-23 16:56:07

巴打瘦到咁？？

魚蛋麵 2021-03-23 17:09:35

你真係巴打

你會唔會係絲打

未被使用的名稱 2021-03-23 17:11:44

見大H/大隻佬做咩動作都drop set
但外國d片又好少見

有無巴打講解下

住在青松觀路15號 2021-03-23 17:19:06

Jeremy

佳苗るか 2021-03-23 17:27:41

Imbored 2021-03-23 17:31:50

感謝各位

但我每次做完都酸到暈
係咪要格硬挑戰一星期推多兩日？

植植bur極 2021-03-23 17:50:41

唔搵 Lawrence ？

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譚德塞條女