但其實露哂底自己幾無知
講到屌下就算咁唔care就唔洗打呢段野啦
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區256 新手問嘢睇#1
毒能生巧
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最搞笑係你以為你屌緊人
但其實露哂底自己幾無知
講到屌下就算咁唔care就唔洗打呢段野啦
但其實露哂底自己幾無知
講到屌下就算咁唔care就唔洗打呢段野啦
得啦得啦我會注意返，唔會踩親你地偶像條尾 喺呢度講嘢一定會有讚冇彈 
喺呢度講嘢一定會有讚冇彈 年度最佳會員呢？ 又諗住隱瞞歷史
班叻嘈撚惡過狗一話佢地啲偶像拮下針仔就就咁大反應然後笑返你操野廢冇人哋大
一話佢地啲偶像拮下針仔就就咁大反應然後笑返你操野廢冇人哋大中一操咪即係練咗差唔多十年
睇完前面少少post想請教下各位
細佬操下身就會流汗
但操上身既話就算操到力揭 目標肌群feel到脹哂都完全唔流汗
其實係咪依然chur得唔夠盡？
細佬操下身就會流汗
但操上身既話就算操到力揭 目標肌群feel到脹哂都完全唔流汗
其實係咪依然chur得唔夠盡？
Squat & deadlift 參與肌群較多 又要bracing, 心肺差啲都做唔黎
推胸仔訓底做 計埋你leg drive 都唔會辛苦過另外兩個動作
巴打本身應該細汗
推胸仔訓底做 計埋你leg drive 都唔會辛苦過另外兩個動作
巴打本身應該細汗
40kg 同 60kg 差 1.5倍重量
放大比例睇 60 同90 都差好遠啦
放大比例睇 60 同90 都差好遠啦
呢到d人話leg press做到5塊20
點會推唔到一塊20
點會推唔到一塊20
Leg press 無得參考
更何況係gym 見唔少人奈米推
更何況係gym 見唔少人奈米推