(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區256 新手問嘢睇#1
毒能生巧
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賈克斯
2025-05-12 09:04:05
有無人可以講下玩一次健美比賽大約要洗幾多錢
JustinBieber
2025-05-12 09:06:00
約30K 豐儉由人
梁雅貽老公
2025-05-12 09:21:13
老手應該唔會問掛
新/中就慢
的士狗汪汪汪
2025-05-12 09:28:32
32上34,做左幾年
好廢
呢排的起心肝加重
毒能生巧
2025-05-12 09:28:58
Barbell 11個月先+5kg
的士狗汪汪汪
2025-05-12 09:30:20
咁正常應該要幾耐加到2kg?
如果兩至三個月加到2kg,咪好快上到50
不過我知我係唔太敢加重,其實係可以早多少少加,但我想穩陣啲,想睇下大家大概係點操法
的士狗汪汪汪
2025-05-12 09:31:23
推barbell ?但你推幾多
barbell 碌棍好似度度都有唔同重量
的士狗汪汪汪
2025-05-12 09:31:51
因為推50kg d 人好撚大隻
老鼠搵貓屌
2025-05-12 09:33:38
10+2.5一邊推8下
卡緊半年
15就最多5下
老鼠搵貓屌
2025-05-12 09:34:07
講得bar一定係assume 20啦
梁雅貽老公
2025-05-12 09:38:06
幾重 一星期幾練 train 法大概係點
講多少少唔係好難答你
梁雅貽老公
2025-05-12 09:38:33
同埋操左大約幾耐
的士狗汪汪汪
2025-05-12 09:44:53
加油 食好d
老鼠搵貓屌
2025-05-12 09:45:40
但推Dumbbell 又可以推到20kg 5下
的士狗汪汪汪
2025-05-12 09:46:30
胸背膊腳咁操。操完胸既個一日起第四日再操(正常計) leg say 有時skip
因為要跑步減重
的士狗汪汪汪
2025-05-12 09:47:45
我都係dumbell 推得多少少,唔知點解
不過我鐘意用dumbell 推
感覺好正
毒能生巧
2025-05-12 10:03:17
撚狗大魔王
2025-05-12 10:08:41
毒能生巧
2025-05-12 10:13:16
撚狗大魔王
2025-05-12 10:14:12
很飽的
2025-05-12 10:21:18
我覺得佢好撚柒
仆街啦
2025-05-12 10:21:28
網上啲00後做掌上壓都大
一係就個個都力王
仆街啦
2025-05-12 10:22:07
換女仲快過f1
很飽的
2025-05-12 10:25:09
條女個ex幾正
利申 非gay
烏•旅人
2025-05-12 10:26:16
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