今年好似hoka自己做代理
的開倉唔見哂
有冇跑步撚入黎吹下水(121) 準備進入栽種期啦
嘉年華大會
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上年onthelist開倉買左2對，1080
今年好似hoka自己做代理
的開倉唔見哂
今年好似hoka自己做代理
的開倉唔見哂
我仲日日幾罐啤酒.
我以前都有玩健身, 識D網友要出賽, 真係覺得辛X苦.
雞水, 西蘭花, 白飯...
仲嚴重個批一日6餐UP,...維持肌量但極低脂.
我以前都有玩健身, 識D網友要出賽, 真係覺得辛X苦.
雞水, 西蘭花, 白飯...
仲嚴重個批一日6餐UP,...維持肌量但極低脂.
夏天係咪跑多d zone 2
我覺得係, 佢真係志不在此; 上面有人講另一位後生仔, 咁人地多人係follow 係有俾額外時間做好多野, 包括youtube.
我有follow阿歹, 但睇D野你知只係純作個人日誌咁玩下. 同一般人玩FB個態度相約.
除個人有無刻意經營, 有D人天生靚仔/幽默感/講野悶唔悶/觀眾緣...好多因數的
我有follow阿歹, 但睇D野你知只係純作個人日誌咁玩下. 同一般人玩FB個態度相約.
除個人有無刻意經營, 有D人天生靚仔/幽默感/講野悶唔悶/觀眾緣...好多因數的
我係比親賽去到尾幾k都攞命咁
得返意志 已經諗就到就到
算 今年練埋半馬 下年再諗
得返意志 已經諗就到就到
算 今年練埋半馬 下年再諗
長跑一啲都唔辛苦
上年初初半 今年二月初全馬
中間都係全easy weekend 盡量起碼隔禮拜長課
堆下跑量點都完到賽 做成績無上面班大佬咁癲
中間都係全easy weekend 盡量起碼隔禮拜長課
堆下跑量點都完到賽 做成績無上面班大佬咁癲
跑步係為左可以飲多罐啤酒
pro runner vs pro body builder,唔係一般beginner.
中階就有明顯差別.
健美, 你要玩得見得人, 食野都要儉點.
training就都一樣辛苦, 玩長跑, training 唔係得長跑.
中階就有明顯差別.
健美, 你要玩得見得人, 食野都要儉點.
training就都一樣辛苦, 玩長跑, training 唔係得長跑.
我初心的確係咁....
初心, 無變過.
初心, 無變過.
屌 本身想去買對evo SL 睇黎都冇我碼
我依家長課係18/19
全馬長課28/29不能想像
全馬長課28/29
不能想像我覺得30K以上係要但可以比賽休腳前做幾次 其餘時間20左右都好好
我上年都想像唔到長課做到30
竟然 你月量跑幾多？
全馬大概幾多？
全馬大概幾多？
你喎 源sir喎 你又話練半馬個量都好高既
你又話練半馬個量都好高既大懶人月供二百鬆D 全馬4：2x 
月供二百鬆D 全馬4：2x 高量唔代表耐力好 上年練金澤馬去到成7月尾8月先第1次做到30 之前果d多數24就跳船 我不嬲都話自己耐力差 係冇人信當我玩假
上年練金澤馬去到成7月尾8月先第1次做到30 之前果d多數24就跳船 我不嬲都話自己耐力差 係冇人信當我玩假你喎 源sir喎高量唔代表耐力好
呢個pacing完賽都勁啦
但比賽42k
賽前練幾次30k夠咩 比賽都仲多10k唔吃力咩？
但我上網都睇過話唔使練太多過35k
唔記得咩原因
但比賽42k
賽前練幾次30k夠咩
比賽都仲多10k唔吃力咩？但我上網都睇過話唔使練太多過35k
唔記得咩原因
你跑唔到好多次>30k
Program仲有interval同tempo
身體恢復唔切
Program仲有interval同tempo
身體恢復唔切
明白 謝謝
