有冇跑步撚入黎吹下水(121) 準備進入栽種期啦

漏氣本生燈 2025-04-14 15:07:41

聖上駕崩 2025-04-14 16:21:22

Porzingis#6 2025-04-14 16:24:03

比脷 2025-04-14 17:13:12

Pro4真係好多靚色，柏林馬超靚，出對pro4幾個月就咁多色

求撚奇啦 2025-04-14 17:15:01

Adi d 配色真係好靚

求撚奇啦 2025-04-14 17:18:57

顧啲他媽 2025-04-14 17:21:36

聖上駕崩 2025-04-14 17:22:52

源安街軍官(畢業 2025-04-14 17:26:09

岩岩衝完圈而家咳到仆晒街

左青龍右胖虎 2025-04-14 17:27:39

聖上駕崩 2025-04-14 17:28:13

源安街軍官(畢業 2025-04-14 17:32:25

今日勁撚辛苦又大沙塵又熱 10x1000m都跑唔到

跑左1半就轉衝400m算

源安街軍官(畢業 2025-04-14 17:50:45

今年1000m interval由1:35去到而家1:28-1:26 法國已經又去到樽頸位呢幾星期都唔可以穩定咁做到全部1:26內同埋而家又開始熱又要諗下轉新訓練方式

源安街軍官(畢業 2025-04-14 17:53:28

今年1000m interval由3:35去到而家3:28-3:26 法國已經又去到樽頸位呢幾星期都唔可以穩定咁做到全部3:26內同埋而家又開始熱又要諗下轉新訓練方式

攰到打錯字

下午茶 2025-04-14 18:00:17

樽頸位可能要跟下會(教練)

成功 2025-04-14 18:23:52

https://www.aqhi.gov.hk/tc/index.html

而家睇個指數係10，有地方甚至係10+

源安街軍官(畢業 2025-04-14 18:24:18

我覺得有幾個原因導致呢個樽頸位
第一可能真係開始太熱跑唔到呢類interval
第二有機會係一星期走3Q 里數強度都太高恢復唔切
第三可能係短速已經唔夠用
不過唔理啦諗住呢兩星期里數回落返少少 5月就開全馬課表因為上年1000m interval都好似係呢d時間就樽頸位練完金澤馬之後就突破左

毒自上高登 2025-04-14 18:39:06

想問下各位有冇意見比到我

比脷 2025-04-14 18:54:03

毒自上高登 2025-04-14 19:14:47

比脷 2025-04-14 19:26:56

D.Drogba 2025-04-14 19:29:59

一十一 2025-04-14 20:23:29

對比返尋日

源安街軍官(畢業 2025-04-14 20:37:09

仲勁撚過琴日cls

代罪羔羊佐真奴 2025-04-14 22:18:23

都係唔做吸塵機

嘉年華大會