乜嘢叫唔知做乜嘅posing相？
會唔會係你根本無了解過？
成萬個follower就全部都係真人？
啲follow數會唔會係買返嚟？
練肌肉練到好大隻唔可以叫強壯？
短跑運動員都好撚大隻架
佢哋係咪唔可以叫強壯？
同埋
阿歹係撚KOL？
Ling Lau有成1萬4個ig follower又唔見你講？
有冇跑步撚入黎吹下水(121) 準備進入栽種期啦
嘉年華大會
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咁你有無諗過自己都好撚膚淺？
乜嘢叫唔知做乜嘅posing相？
會唔會係你根本無了解過？
成萬個follower就全部都係真人？
啲follow數會唔會係買返嚟？
練肌肉練到好大隻唔可以叫強壯？
短跑運動員都好撚大隻架
佢哋係咪唔可以叫強壯？
同埋
阿歹係撚KOL？
Ling Lau有成1萬4個ig follower又唔見你講？
乜嘢叫唔知做乜嘅posing相？
會唔會係你根本無了解過？
成萬個follower就全部都係真人？
啲follow數會唔會係買返嚟？
練肌肉練到好大隻唔可以叫強壯？
短跑運動員都好撚大隻架
佢哋係咪唔可以叫強壯？
同埋
阿歹係撚KOL？
Ling Lau有成1萬4個ig follower又唔見你講？
跑10隻400 都跑到往生咁
呢d閪天氣 落唔落雨都係又濕又熱
呢個正一屎忽鬼嚟
真心，健美vs跑馬
健美係惡玩好多。
操就各有各操
但跑馬係食個方面要付出少好多。
健美係惡玩好多。
操就各有各操
但跑馬係食個方面要付出少好多。
其實大家各有專長 比較黎有咩意思 拎人地既弱項同自己既強項比 係咪會有優越感d
拎人地既弱項同自己既強項比 係咪會有優越感d真 果陣見個fd日日都係揸住同一兜薯仔同魚就覺得好撚痴線 日日3餐都係咁
我就食埋d老麥kfc
我就食埋d老麥kfc
跑200以為會好啲，點知12隻就上岸
仲以為頂到15隻
仲以為頂到15隻
兩邊都辛苦 兩邊都唔會唔容易明大家做緊咩 根本無得比
要夾硬講嘅 只可以講果樣運動 有幾受歡迎 同背後有幾大嘅商機
要夾硬講嘅 只可以講果樣運動 有幾受歡迎 同背後有幾大嘅商機
你就愈多熱量就愈好 佢就愈少愈好
可能人哋根本唔care幾多follower
依家啲天氣已經跑唔返冬天嘅速度
就算跑得返個rpe都高咗
再熱啲唔知點算
心態需要改變
就算跑得返個rpe都高咗
再熱啲唔知點算
心態需要改變
easy easy
呢個時候係練自己耐力去到邊咁解
捱多少少就就會見到進步
捱多少少就就會見到進步
到9月10月溫度一降少少，個下突然跑得又快又低hr就好有成功感
From threads 有人分享
想問下在座全馬人士點樣決定半馬上全馬？
我跑左兩年半馬 26年都應該會繼續半馬先
23年岩岩開始練個時 我好決斷咁話痴線咩全馬咁刻苦 我就一定唔會玩啦
但今年開始有少少心思思想試
但10k去半馬真係易好多 真係15 16
咁你地個時係帶住咩諗法
我覺得只要肯為level up做好準備就可以
無話要有咩能力
除非你話一黎就要做時間
無話要有咩能力
除非你話一黎就要做時間
跑緊果陣淨係跑住4個大字
跑撚完未
跑撚完未
跑緊果陣淨係諗住4個大字
From threads 有人分享
想問下在座全馬人士點樣決定半馬上全馬？
我跑左兩年半馬 26年都應該會繼續半馬先
23年岩岩開始練個時 我好決斷咁話痴線咩全馬咁刻苦 我就一定唔會玩啦
但今年開始有少少心思思想試
但10k去半馬真係易好多 真係15 16
咁你地個時係帶住咩諗法
跑撚完未
跑過幾次半馬 就想打埋大佬