有冇跑步撚入嚟吹下水（93) 提早暑假投奔初夏

自然攣 2024-04-14 03:04:13

mamaliu2 2024-04-14 03:10:51

似是而非野…….
認真咪迷信哩家野。

但唔等於跑姿唔重要，相反係非常重要，但同pose method無關

mamaliu2 2024-04-14 03:13:13

睇過又好似必去咁

聖上駕崩 2024-04-14 03:31:39

去啦反正都去到就行下見識下

留下痕跡 2024-04-14 06:06:19

比個建議啫

見佢呢個pacing又傷膝

我係佢一定咁揀

可以唔跟

狗鐵馬屎坑 2024-04-14 06:07:49

如果係430 pace 5k 都可以嘅， 515就千祈咪着呢對

留下痕跡 2024-04-14 06:30:24

跑姿基本上唔洗點學

大原則就係唔好overstrike

同埋唔好用前腳掌落地

其餘就係要靠你自己摸索

點樣郁動先係最大化嘅效率

人人唔同只可以靠自己係過程中不斷感受同改善

又袋錢入你地袋

留下痕跡 2024-04-14 06:36:28

你如果係短跑成程用快肌

應付成績嚟講其實係冇問題

而且做gym係咁操腳練爆發力仲實際

只係冇有氧底好快受傷啫

題外話人生係長跑呢家對短跑都冇興趣

真G奶 2024-04-14 07:03:45

毒自上高登 2024-04-14 07:49:00

日本馬拉松？

明禎衫脫一 2024-04-14 07:54:28

宜家先發覺原來練錯左

但又不過，上跑班嗰時，如果interval，我回氣都比其他同學仔快

源安街軍官(留班 2024-04-14 09:04:23

斷九估 2024-04-14 09:51:14

望咩牙望 2024-04-14 10:02:19

一律建議落鋪試

DEFFFG 2024-04-14 10:02:52

最主要用嚟平日跑10k 用，想推快啲時間

NoPainNoGame 2024-04-14 10:46:32

nb4, rebel v4

狗鐵馬屎坑 2024-04-14 10:46:44

源安街軍官(留班 2024-04-14 11:06:53

NoPainNoGame 2024-04-14 11:37:33

唔知metaspeed sky paris會唔會出白色？紅色好似好難襯

狗鐵馬屎坑 2024-04-14 11:47:12

白色一樣都唔容易襯，又容易污糟
紅色有個好處就係去運動場跑都唔心痛

國務院總理李強 2024-04-14 11:59:29

今日又濕又熱

走轉山無耐變水人

韮囝 2024-04-14 12:16:35

誅 2024-04-14 12:40:17

Magic speed 3 / Rebel v4?

嘉年華大會 2024-04-14 13:22:39

推埋佢先

嘉年華大會 2024-04-14 13:22:52

就到

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