有冇跑步撚入嚟吹下水 （93) 提早暑假 投奔初夏

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慢腳lm

上次山聚搞唔成，趁住仲有假期搞返轉

活動名稱：清明跑po山聚
內容簡介：良田體育館bag drop>青山寺>青山>良景邨>解散 (lunch)
日期：4/4 星期四
集合地點：良田體育館
集合時間：朝早8：30 bag drop，9點起步
預計時長：4-4.5小時
預計難度：難
預計人數：預計10個
參加方法：約定時間自行到上述地點集合

路況多浮沙碎石，準備合適嘅鞋。

中途無撤退同補給，帶定水

落山會斜斜地，可以諗下帶唔帶手套去

歡迎參加，郊遊為主

想去但怕羞

新手第一次跑咗30分鐘 但係腳板底同小腿肌肉偏下面痛 是咪正常 類似扯住扯住咁

超重肥矮新手LM

https://youtu.be/kUokfXk1EkA?si=m6igNpD0IC3veaVI

有冇師兄熟機場
事緣會入機場做野後就free
難得入去 就想跑 揾路就見呢條片
目標出東涌 但又知道個邊工程如火如荼
唔知條跑道路完整/是否安全， thx

全班男人，有咩好怕羞

不要再說了

安全，T1有路可以出返東涌。

繼續講紐約馬先
去既師兄諗住留幾多日？

黃大仙上獅子亭再行麥5,到大埔道有裝水機，行埋麥6到城門落荃灣
港島徑頭4段(比較悶)
太和逆走衛徑到城門落荃灣

有冇啲起點終點一樣嘅跑山路

好 試下先 thx

熱到咁 可能係最後一次山聚了

唔出嚟就無機會

唔知你地邊個打邊個 難得今次終於夾到

今次係跑定行？

唔係次次都行既咩
我落浮沙路好慢 唔好掉低我

掂呀

本身成日跑8-10K, 用7分pace
但我覺得隻大脾肌肉好似都冇咩練到, 所以就玩左100米咁短跑
其實係咪長跑短跑完全用唔同肌肉?
同埋玩短跑個肌肉係咪等於做GYM既leg press機?