打波斷咗前十字韌帶 有野想問下

O2wellness 不過我都係跟左一個月 唔知係咪可以完全康復

斷左兩三年準備做手術 個膝時不時腫痛 怪怪地

腫痛係發炎 有組織液係入面 去醫院Check下半月板好d

照過係傷埋半月板

不如你一次過post曬D問題出黎,我一次過答你(我之前覆過呢個post)

癲兩三年先做手術
浪費哂身體d 時間

點整親？踢波俾人撞？

好難一次過post哂，因為你喺個過程入面，隨著進度嘅變化，你會有新問題

想知一般做完acl重建膝頭腫幾耐？

無
唔覺有用

咁你復出後，急停轉向都冇問題？

一開頭覺得都係有d唔穩陣
但做得多gym就ok

單肌肉果d唔係主力
主力做多關節動作 + 要用core

但你點知自己用左core？以踢波為例，當你跑緊時，你點知自己core用緊力？

你有無做過functional training?