打波斷咗前十字韌帶 有野想問下

係呀

咁你依家做急停轉向時，覺唔覺得差左？

我嗰時開2個月

請問你嗰陣時係睇公立定私家，同埋佢係一次過開俾你，定係每次複診先一兩個星期咁開？

啱啱斷韌帶，有啲緊張

你射波時，左腳做支撐，咁你左腳應該係最受壓。

即然你係傷左腳，咁你依家踢波有冇帶knee brace？

唔洗問架啦 點都係爭啲 仲踢倒就好好珍惜

手術後幾多個月踢返波？

我又分享吓，7 年前斷，依家踢波都無再戴啲乜嘢
其實都係心理影響多啲，最緊要落場前夠熱身，平時操多啲腳等佢有足夠肌肉保護
我戴咗嗰啲護膝嘢一年，之後膽粗粗試吓唔戴，爽到仆街，自此就無再戴過

咁你隻surgical leg做leg curl時，做到幾多kg？

（即單腳做leg curl）

初頭有，而家都冇嚕
同埋而家射波力度keep到同以前一樣

咁又唔知喎，聽日做尖嗰陣試吓先

你rehab時，唔係應該單腳做leg extension，leg curl，起碼左右腳做到同一個磅數，先落場踢波嗎？

咁落場前嘅熱身，係指慢跑3分鐘？

斷過另一d韌條，私家醫院係用特別物料駁番，唔使搞到好果隻腳，而且反而住院日數少左，快d好番

利申：個手術係港怡醫院做

我理解佢叫PT
Patellar tendon

我玩具撚黎

跪到既
feel係 你擦損左膝頭哥 你唔會想跪落地下
缺點係有時打波唔小心撞親菠蘿蓋會好撚痛

PJF performance

公立$150
運動員就3個月有得做
一般人等 1年 - 3年

私人做就6-8萬

Ok 不過會戴護膝

Pt 係一世跪唔到

無

起碼warm up 去activate 你啲肌肉先啦

唔識咪鳩up

我講清楚少少 跪到地不過好痛 除非有墊
我骨科講話一世搞唔到 加上我識既人都真係跪唔到
可以分享下點解決嗎？

咁咪用唔到傳教士式扑野？